Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam problem, od jakiegos czasu robie cwiczemnia na brzuch. Jednak mam tylko jedno cwiczenie na dolne miesnie brzucha. Prosze o propozycje jakis cwiczem tej parti. WAZNE JEST TO ZE NIE MAM JEDNAK DOSTEPU DO DRAZKA.
Ćwiczenia TYLKO NA DOLNE MIESNIE BRZUCHA
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)
VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
--------------------------------------
ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł) VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł) Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
dolne mięśnie brzucha , Ćwiczenia na nogi , Czy da się zrobić masę nie powiększając obwodu brzucha? | uciążliwy brzuch , WZROST, DOJRZEWANIE, ĆWICZENIA - JAKIE? , Ćwiczenia na zwiększenie siły rąk, brzucha oraz nóg
dolne mięśnie brzucha , Ćwiczenia na nogi , Czy da się zrobić masę nie powiększając obwodu brzucha? | uciążliwy brzuch , WZROST, DOJRZEWANIE, ĆWICZENIA - JAKIE? , Ćwiczenia na zwiększenie siły rąk, brzucha oraz nóg
#2
ANATOM 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 czerwiec 2006 - 21:52
Użytkownik Rocky_gdy dnia 29-06-2006, 22:39 napisał
Mam problem, od jakiegos czasu robie cwiczemnia na brzuch. Jednak mam tylko jedno cwiczenie na dolne miesnie brzucha. Prosze o propozycje jakis cwiczem tej parti. WAZNE JEST TO ZE NIE MAM JEDNAK DOSTEPU DO DRAZKA.
- nozycie poziome
- nozyce pionowe
- w lezeniu tylem unoszenia i przyciagania k. dolnych
- siady rownowazne
- unoszenia i przyciagania k. dolnych w zwisach na drazku badz drabinkach
- lezenia przewrotne
- spiecia (ze swiadomym napinaniem dolnych partii)
- unoszenia i przyciagania k. dolnych na skosnej laweczce glowa do gory
#4
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 czerwiec 2006 - 22:39
Użytkownik Rocky_gdy dnia 29-06-2006, 23:28 napisał
Sorka Anatom a moglbys mi wytlumaczyc jak te cwiczenia wykonywac?
?co tu tlumaczyc.
pojecia nozyc, siadow rownowaznych, lezen przwrotnych nie sa ci znane?
#6
ANATOM
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 29 czerwiec 2006 - 22:45
siad rownowazny na chlopski rozum to nic innego jak siad plaski gdzie punktem podparcia sa tylko posladki.
lezenie przewrotne na chlopski rozum to nic innego jak z lezenia tylem przeniesienie prostych w stawach kolanowych nog nad glowe i dotkniecie palcami stop podloza za glowa.
pozdr.
lezenie przewrotne na chlopski rozum to nic innego jak z lezenia tylem przeniesienie prostych w stawach kolanowych nog nad glowe i dotkniecie palcami stop podloza za glowa.
pozdr.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Witaminy zastosowanie | Naturell Rhodiola skutki uboczne | Epimaxan | Bleocin | Musli Gainer 15 opinie | Suplementy diety witaminy | Prolab Amino lek