Witam, jestem tu nowy otóż ćwiczę od ponad miesiąca na siłce dzień w dzień na południe zazwyczaj.
oto moje ćwiczenia:
-sztangielka 4serie po 15 razy 5kg na każdą rękę
-pompki 1seria po 15razy
-ćwiczenia tricepsa 4serie po 15 razy 5kg na każdą
-sztanga 36kg 4serie po 15razy
-aeroby 4serie po 15razy (brzuszki)
-podnoszenie sztangi na stojąco 16kg 4serie po 15razy
-podnoszenie sztangi na stojąco do góry 16kg 4 serie po 15razy
otóż chce kupić cratina HMB vitalmax i aktualnie biore spalacz vitalmax FATBLOCK BASE

Czy już mogę brać creatine? czy raczej odradzacie ?

Pozdrawiam

http://www.kfd.pl/dziennik-chudegomena-d-154327.html

http://www.kfd.pl/czas-na-redukcje-by-dareczek-xd-179997.html/page__p__2023263__fromsearch__1#entry2023263

uzupełnij profil
raczej odradzamy miesiąc to za mało na kreatyne

Użytkownik wisła edytował ten post 29 czerwiec 2011 - 11:53

wypełnij profil .
za wcześnie na kreatyne
i zmień ten trening .

Na jaki go zmienić(trening) jak byś mógł powiedzieć,,, zapomniałem dodać że już wcześniej brałem kreatyne monochryd........ uzupełniłem profil

Użytkownik Chudymen edytował ten post 29 czerwiec 2011 - 16:50

http://www.kfd.pl/dziennik-chudegomena-d-154327.html

http://www.kfd.pl/czas-na-redukcje-by-dareczek-xd-179997.html/page__p__2023263__fromsearch__1#entry2023263

FBW
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Użytkownik Invincible dnia 29 czerwiec 2011 - 16:54 napisał

mi by się przydały ćwiczenia domowe bardzie a nie na maszynach...........

http://www.kfd.pl/dziennik-chudegomena-d-154327.html

http://www.kfd.pl/czas-na-redukcje-by-dareczek-xd-179997.html/page__p__2023263__fromsearch__1#entry2023263