Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Cześć. Miałem tydzień temu powazna kontuzje kolana i nie moge grac w piłke narazie. Mam umówiony zabieg za tydzień. W zależności od tego czy się uda, ustala mi odpowiednie ćwiczenia. Chce jednak was zapytać czy macie jakies przykłady zestawów, czy kilku ćwiczeń rehabilitacyjnych , ktore mogę zastosowac po zabiegu? Bedę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam
ćwiczenia rehabilitacyjne
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d63c0c74adb741cbac6447d9de5d86c4_50x50.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_50x50.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ćwiczenia na wioślarzu , ćwiczenia na mięśnie lędźwiowe , Podstawowe ćwiczenia na barki | Wydzielona dyskusja. Kontunuacja w tym temacie , Trening po zawale? | ćwiczenia na brzuch , Jakie stosować ćwiczenia aby schudnąć?
ćwiczenia na wioślarzu , ćwiczenia na mięśnie lędźwiowe , Podstawowe ćwiczenia na barki | Wydzielona dyskusja. Kontunuacja w tym temacie , Trening po zawale? | ćwiczenia na brzuch , Jakie stosować ćwiczenia aby schudnąć?
#2
poiu1992 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 158
- Rejestracja: 16 07 2004
Napisano 07 wrzesień 2009 - 10:43
Witaj. Kolano po zabiegu powinno mniej boleć i będziesz mógł po jakimś czasie znów grać w piłke.
Zajrzyj na strone:
http://www.kfd.pl/rehabilitacja-po-artrosk...lana-43809.html
Dodatkowo po zabiegu ćwiczenia rehabilitacyjne:
Wyprost - w pierwszym tygodniu po zabiegu najwięcej pracy należy poświęcić na uzyskanie pełnego wyprostu. Trzeba umieścić operowana nogę na niewielkim podwyższeniu, np. książce telefonicznej, i pozwolić jej sie całkowicie wyprostować.
Zajrzyj na strone:
http://www.kfd.pl/rehabilitacja-po-artrosk...lana-43809.html
Dodatkowo po zabiegu ćwiczenia rehabilitacyjne:
Wyprost - w pierwszym tygodniu po zabiegu najwięcej pracy należy poświęcić na uzyskanie pełnego wyprostu. Trzeba umieścić operowana nogę na niewielkim podwyższeniu, np. książce telefonicznej, i pozwolić jej sie całkowicie wyprostować.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Dormicum | Ile waży plasterek szynki | Jak schudnąć jedząc | Zabieg laparoskopii | Jarosław Dymek | Now Foods Liver Detoxifier | Trileptal