ĆWICZENIA, REDUKCJA BRZUCHA - JAKIE?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

ĆWICZENIA, REDUKCJA BRZUCHA - JAKIE?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Maciej520

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 17 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 kwiecień 2010 - 22:31

Witam mam 16 lat i cwicze na wlasną rekę czyli sam robie w domu pompki,pracuje z hantelkami,i ostanio zaczalem aerobiczną 6 Weidera
Moje Pytanie w jaki sposob/jakie cwiczenia mi pomogą stracic te okropne "boki" i co mam zrobic aby zmniejszyly mi sie sutki bo odstają i jest to brzydkie a moze to jest Gino czy cos takiego? Sam nie wiem...
Wiem ze są to glupie pytania ale jestem mlody i sie dopiero ucze...
Mam rowniez dostep do nie duzej silowni... pokaze kilka moze niewyraznych zdjec z niej...
Czy by ktos mogl mi rozpisac lub napisac co na tej silowni mam robic aby moja figura sie poprawila
Moja Waga i wzrost wynosi 69KG przy 184cm
Prosze o Pomoc i Dziekuje
U dolu zamieszczam zdjęcia

DSC00101.JPG (43,78 KB)
Ilość pobrań: 128

DSC00102.JPG (38,8 KB)
Ilość pobrań: 108

DSC_0377.jpg (133,96 KB)
Ilość pobrań: 70

DSC_9998.jpg (72,95 KB)
Ilość pobrań: 82

bez_tytu_u.JPG (166,33 KB)
Ilość pobrań: 86

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dawkowanie Omega-3 - redukcja , Jak zgubić tłuszcz z brzucha? , Regeneracja brzucha - wypchnięty , Redukcja , Ćwiczenia - pytania | prosze o wasze sugestie

#2 Jancorex14

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1200
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 kwiecień 2010 - 22:43

Dieta+aeroby

Do góry of the page up there ^

#3 Salci

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 05 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~30

Napisano 04 kwiecień 2010 - 00:36

Wszystkie będą dobre. ; F

Do góry of the page up there ^

#4 Maxvell

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 36
Rejestracja: 23 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin

Napisano 04 kwiecień 2010 - 10:52

marudzisz ja się cieszyłem jak dziecko gdy zaczęły mi się boczki robić ;d
Ale przyuważyłem że kumple na siłowni bujają się na boki z hantlami niby na boczki ale nie wiem czy pomaga

Do góry of the page up there ^

#5 Panek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 371
Rejestracja: 01 01 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: long

Napisano 04 kwiecień 2010 - 11:25

Wolne ciężary nie żadne maszyny....

W bicepsie Ci do twarzy %)

NIE BĄDZ OWCĄ NIE PODĄŻAJ ZA TYMI CO BŁĄDZĄ

JP - Jestem porządny...

Do góry of the page up there ^

#6 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 04 kwiecień 2010 - 11:30

Właśnie maszyny dobrze wchodzą na spalanie fatu %-)

Areoby 3xtydzień + dieta i za 3 miesiące nie będie po tym śladu

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#7 Maciej520

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 17 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 kwiecień 2010 - 13:59

To moze byc gino??

#Voodo
Gram w Pilke Treningi mam 3x w Tygodniu + mecz w weekend cwicze na wfach ale bez wiekszych rezultatow..
Chcialbym najbardziej zrzucic ten tluszcz z klatki i brzucha i te okropne boki..

Do góry of the page up there ^

#8 _Quba_

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 462
Rejestracja: 09 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sanok
Staż [mies.]: 48

Napisano 04 kwiecień 2010 - 14:47

Ale zapewne "żresz" co popadnie i ci piłka nożna niewiele się zda .... zrób sobie jakąś dietę a po kilku miesiącach napewno będą jakieś rezultaty.

Do góry of the page up there ^

#9 bartekkoks

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2014
Rejestracja: 07 08 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mazury

Napisano 05 kwiecień 2010 - 09:07

po pierwsze primo wyrzeźbić sutek %-)

"Gdy trenujesz na masę, trenuj ciężko, naprawdę ciężko ale nigdy kosztem poprawnej techniki"

Do góry of the page up there ^

#10 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 05 kwiecień 2010 - 18:50

Na sutka nic nie poradzisz &)

Niestety nie da się ćwicząc jedno miejsce spalić tylko tam fat. Zrzucisz z całego ciała. Dieta, nie zaprzestawaj grać w piłkę. Możesz spróbować A6W ale nie wiem czy masz co rzeźbić na brzuchu

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#11 Hei

Się rozkreca

Grupa: Bez aktywacji
Postów 357
Rejestracja: 14 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Skwierzyna
Staż [mies.]: 18

Napisano 06 kwiecień 2010 - 16:24

Sutek wygrywa %-)

"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"

http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam

Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)

Do góry of the page up there ^

#12 Maciej520

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 17 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 kwiecień 2010 - 21:34

Jak chcesz sie smiac to nie tutaj...
Ja czekam na pomoc od was a nie na krytyke itp..
Dziekuje.

Do góry of the page up there ^

#13 kuklinowski4

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 80
Rejestracja: 30 03 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wałbrzych
Staż [mies.]: 24

Napisano 06 kwiecień 2010 - 21:38

graj w tą swoją piłkę, ułóż plan na redukcje i rób aeroby

Do góry of the page up there ^

#14 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 06 kwiecień 2010 - 23:43

Pytanie- Jakie Cwiczenia Najlepsze na Moje cialo?

Odpowiedź - najlepsze będą ćwiczenia.

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 00:00

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

ĆWICZENIA, REDUKCJA BRZUCHA - JAKIE?

#1 Maciej520

#0 Doradca KFD

#2 Jancorex14

#3 Salci

#4 Maxvell

#5 Panek

#6 v00d00

#7 Maciej520

#8 _Quba_

#9 bartekkoks

#10 v00d00

#11 Hei

#12 Maciej520

#13 kuklinowski4

#14 Fuuton

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

ĆWICZENIA, REDUKCJA BRZUCHA - JAKIE?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło