Witam. Półtorej roku temu, przy grze w piłkę nożna, po mocnym kopnięciu zaczął mnie boleć lędzwiony odcinek kregosłupa. Od tego czasu, zwykle przy ćwiczeniach boli mnie w tym miejscu po prawej stronie. Byłem u lekarza, który zalecił basen i raczej unikanie siłowni. Ja jednak chciałbym na tą siłownię chodzić, wyłączając te ćwiczenia, obciążające ten odcinek pleców. Jakich w takim razie powinnienem unikać, po za martwym ciągiem czy brzuszkami?

W sumie to w bardzo wielu ćwiczeniach się angażuje ten odcinek pleców, nawet podczas zwykłego uginania ramion ze sztangą. Ja na twoim miejscu odpuściłbym większość wolnych ciężarów i ćwiczył na maszynach, jeżeli ten ból tak przeszkadza.

To też jest rozwiązanie :) Lekarz przepisał mi receptę na ćwiczenia fizjoteraupetyczne, może tam się dowiem coś więcej :)