Witam! Pare miesiecy temu urodzilam. Przed ciaza bardzo dbalam o moja sylwetke, ale wraz z ciaza pojawily sie dodatkowe kilogramy. Teraz marze o tym, zeby wrócic do wagi i figury sprzed ciazy. Obawiam sie jednak, zeby nie narobic sobie szkody. Jakie ćwiczenia polecacie po ciąży?

Przede wszystkim musisz okreslic ile kilogramów chcialabys stracic. Jesli od ciązy minelo juz odpowiednio duzo czasu, to bez problemu mozesz wrocic do wczesniejszej aktywnosci. Nie ma specjalnych rozgraniczen na cwiczenia po ciazy i cwiczenia przed ciaza Zwyczajnie wroc do wczesniejszej diety i wczesniejszego trybu zycia.