Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia po artroskopi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
chamendora

chamendora

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdynia
    Witam wszystkich!
    Jestem tu nowa, jeszcze nie dokładnie oblukałam forum, więc dodaję tu swój temat.
    Mam do Was pytanie. :D
    Jestem miesiąc po artroskopii (miałam wycięty fragment łękotki bocznej) i chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni... czy ktoś się orientuję czy już mogę (miesiąc po)? :-P muszę zaznaczyć, że wcześniej nie specjalnie ćwiczyłam (nie na siłowni, jak już to tak dla siebie w domu), trochę (dużo;-)) kilogramów przybyło i chciałabym je w końcu zrzucić... nie wiem czy już mogę się na tą siłownie zapisać, czy może jeszcze lepiej poczekać... doradźcie mi coś! %)
    z góry bardzo dziękuję!%)
    pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Wiec ja rowniez mialem operacjie , lecz kolana . Juz jestem po operacji okl.12-13 tygodni no i sily juz wrocily .
    Robie takie cwiczenia , ktore nie obciazaja kolan . Wydaje mi sie ze to u kadej osoby jest inaczej . Jesli juz wszystko jest ok po opreacji i masz juz sile to nie ma przeszkod na to , abys cwiczyl =) Najlepiej jakbys zapytal sie jakiegos specialisty lub tej osoby , ktora cie operowala . Napewno bedzie wiedziala czy juz mozesz czy nie .
    • 0

    #3
    hujdodupy

    hujdodupy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Miesiąc po jeszce chyba raczej nie, ja jestem ponad 2 i jeszcze są bóle i nie wiem czy powinienem, czeba skontaktować się z lekarzem bezapelacyjnie, mimo wszystko :)
    • 0

    #4
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    No tak jak , mowil a to jaka miales / mialas operacje ?
    • 0

    #5
    hujdodupy

    hujdodupy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 2028 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Też wycięcie łękotki , ale częsciowe :)
    • 0

    #6
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    No , a ja mialem rekonstrukcje lekotki no i oczywiscie jeszcze wiazadlo krzyzowe przednie ..
    Pilka Nozna to samo zdrowie ;)
    • 0

    #7
    -Andrew

    -Andrew

      old school

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 8162 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam wszystkich!
    Jestem tu nowa, jeszcze nie dokładnie oblukałam forum, więc dodaję tu swój temat.
    Mam do Was pytanie. :D
    Jestem miesiąc po artroskopii (miałam wycięty fragment łękotki bocznej) i chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni... czy ktoś się orientuję czy już mogę (miesiąc po)? ;) muszę zaznaczyć, że wcześniej nie specjalnie ćwiczyłam (nie na siłowni, jak już to tak dla siebie w domu), trochę (dużo;-)) kilogramów przybyło i chciałabym je w końcu zrzucić... nie wiem czy już mogę się na tą siłownie zapisać, czy może jeszcze lepiej poczekać... doradźcie mi coś! %-)
    z góry bardzo dziękuję!:-P
    pozdrawiam!


    Wstrzymaj się jeszcze z ćwiczeniami. Najlepiej było by gdybyś podskoczyła do swojego lekarza, on poradził by Ci najlepiej bo tutaj chyba nikt nie będzie chciał brać odpowiedzialności za Twoje zdrowie. %)
    • 0

    #8
    chamendora

    chamendora

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdynia
    Ja także miałam wycięcie tylko częściowe.... ;) ale baaardzo mi się spieszy na tą siłownie -chcę spalić brzuszka trochę przed latem! ;-) ehh. A ile mieliście zwolnienia lekarskiego (L4, ze szoły czy coś) po artroskopii? %-)


    Wstrzymaj się jeszcze z ćwiczeniami. Najlepiej było by gdybyś podskoczyła do swojego lekarza, on poradził by Ci najlepiej bo tutaj chyba nikt nie będzie chciał brać odpowiedzialności za Twoje zdrowie. %)



    Nie oczekuję że ktokolwiek będzie brał odpowiedzialność za moje zdrowie.. :-P po prostu chciałam zasięgnąć porady, to wszystko ;-)
    • 0

    #9
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Ogolnie zwolnienie np. z lekcji w-f to mam do kaca roku . Zaczalem chodzi do szkoly po okl. 1mes po operacji , ale to byly lekcej indywidualne ..
    • 0

    #10
    cola891

    cola891

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chłop z Mazur
    • Staż [mies.]: SW
    Siema, jestem miesiąc po artroskopii lewego kolana. Ciągle zbiera mi się płyn w kolanie, zginam je o jakieś 90`, a z chodzeniem to powoli próbuję. Mam zanik mięśnia czworogłowego uda, ćwiczę go sposobem jakim pokazał mi rehabilitant. Ogólnie mówiąc powoli dochodzę do siebie, ale POWOLI... lipnie jest;/
    • 0

    #11
    seth®

    seth®

      House M.D.

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 5365 postów
  • Wiek: 1
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:London
    • Staż [mies.]: brak
    Bo czas leczy rany, wiec powoli, powoli, po pierwszym kolanie miesiąc po operacji byłem już w górach na najtrudniejszych szlakach bezproblemowo, po drugim kolanie, miesiąc po operacji miałem problemy na schodach, dopiero po rehabilitacji wróciła pełna sprawośc ruchowa, niedługo minie rok a czasem i tak kolana potrafią boleć, ale nie jest źle. Delikatna rehabilitacja pod okiem specjalisty to podstawa, nie ma konieczności startowania od razu z siłownią by odbudować mięsnie w zaniku.
    • 0

    #12
    cola891

    cola891

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chłop z Mazur
    • Staż [mies.]: SW
    Łąkotka pękła mi pod koniec listopada ... Myślałem że to nie poważna kontuzja i tak chodziłem z nią ponad 1,5 miesiąca obciążąłem te kolano bez litości (bo nie wiedziałem ocb). Wreszcie poszedłem do lekarza potem operacja, a teraz miesiąc od operacji ciągle kolano jest wielkie i opuchnięte bo zbiera się w nim płyn. Jak już wszystko się uspokoi to chcę sobie flexa kupic albo Joint Pack treca (15 sasz.) W wakacje podobno mam wrócić do normalności ale nie obciążać tego kolana ćwiczeniami siłowymi. Ordynator mowił, że coś ok. 3 lat zanim ten kawałek łąkotki odrośnie. A tak na marginesie -wrócę jeszcze do boksu ?;/ bo się martwię ciągle
    • 0

    #13
    Lenka1

    Lenka1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
    Poradźcie jak ćwiczyć kolano po zszyciu więzadła pobocznego,żeby się zginało.Jestem po artroskopii i operacji 4,5 tyg.Czeka mnie rekonstukcja przedniego(całkowite zerwanie)Lekarz powiedział mi tylko ,że mam za 10 dni przyjść o jednej kuli i zgięciem 90 st.Nie przepisał mi żadnej rehabilitacji(tylko lampy,laser ).Próbuję w różny sposób zginać ale nie bardzo chce się poddawać.Osiągnięcie w ciągu 4 dni ok.50 st.Poradźcie jak to ćwiczyć ,no i ten nieszczęsny mięsień czworogłowy....Może kilka uwag praktycznych,czas ćwiczeń itp...
    • 0

    #14
    cola891

    cola891

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chłop z Mazur
    • Staż [mies.]: SW
    Zginanie nogi przyjdzie z czasem, przydatne do tego ćwiczenie (odbudowuje czworogłowy) kładziesz się na łóżku palcami u nogi w górze. i ciągniesz piętę jak najdalej do uda ale powoli, i tak ile tylko możesz w ciągu dnia. Stopniowo,stopniowo i będzie coraz lepiej, jestem 4 tyg po artroskopii i też miałem ten problem ale już się robi trochę lepiej, nie bój jakoś będzie.
    • 0

    #15
    Lenka1

    Lenka1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Zginanie nogi przyjdzie z czasem, przydatne do tego ćwiczenie (odbudowuje czworogłowy) kładziesz się na łóżku palcami u nogi w górze. i ciągniesz piętę jak najdalej do uda ale powoli, i tak ile tylko możesz w ciągu dnia. Stopniowo,stopniowo i będzie coraz lepiej, jestem 4 tyg po artroskopii i też miałem ten problem ale już się robi trochę lepiej, nie bój jakoś będzie.

    Dzięki Cola,a zginanie nogi jak ćwiczysz?
    • 0

    #16
    Lenka1

    Lenka1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Dzięki Cola,a zginanie nogi jak ćwiczysz?


    Ratunku!!Co robić ,jak ćwiczę zginanie strasznie mnie boli.Idąc na rehabilitację muszę łyknąć ketonal,bo mdleję z bólu.Co trochę rozćwiczę, po godzinie kolano wraca do stanu poprzedniego.Do tego ciągle jest spuchnięte i zdrętwiałe.Jak sobie pomóc,w nocy też nieciekawie.
    • 0

    #17
    doloresik

    doloresik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    jestem po artroskpii kolana dokładnie 11 stycznia 2011...chodzę już bez kul...nie czuje ...żadnych dolegliwości....wszystkie mięśnie pracują prawidłowo...rehablitację zaczynam dopiero 7 marca....jeździłam już samochodem...chociaż po dłuższym czasie naciskania sprzęgła czułam dyskomfort...
    jestem właśnie od dwóch tygodni zarejestrowana w urzędzie pracy....dostałam ofertę...czy muszę podjąć pracę??...czy nie należy mi się L-4 ???? kto nowego pracownika przez cały miesiąc będzie zwalniał na rehabilitację :((( a jak nie przyjmę oferty stracę zasiłek..pomóżcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! czy ja powinna mieć zwolnienie?????
    • 0

    #18
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23707 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    nie sluchaj tych wszystkich przykladow , bo zabieg ktory opisujesz dotyczy sie kilku waznych czesci kolana , u jednego rechabilitacja becie szybsza niz u drugiego , a proces gojenia bedzie nadwyraz zroznicowany to tak jakbys zapytala bylem u dentystu czy juz moge jesc? , ogolnie dziwi mnie to ze macie zabiegi ,operacje a potem pytacie na forum co dalej %) jak dlugo , czy moge czy nie moge , jezyk wam odejmuje przy lekarzu ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko