Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia po angielsku

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
goodspeed you

goodspeed you

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    chodzi mi o ćwiczenia - jakieś dziwne nazwy mają, a ja się nie znam

    Monday - Chest

    • 25 pushups

    • Nautilus chest press

    • Nautilus incline press

    • Pec deck machine (chest fly)

    Tuesday - Back

    • 5 pullups

    • Seated rows

    • Lat pulldowns

    • T-bar rows

    Wednesday - Shoulders

    • Arnold dumbbell press (like a military press, but start the action with palms facing in and end the action with palms facing out)

    • Lateral raises

    • Front raises

    Thursday - Biceps/Triceps

    • Nautilus curl machine

    • EZ cable curls

    • Hammer curls

    • Tricep pushdowns
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wpisz je w google i będziesz miał odpowiedź
    • 0

    #3
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    lub YouTube ;)

    trochę samodzielności.
    • 0

    #4
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Trening Brada Pitta z filmu Fight Club, czyz nie tak?
    • 0

    #5
    endr1u

    endr1u

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Trening Brada Pitta z filmu Fight Club, czyz nie tak?



    sorry, ale czy ktoś może wykonywał ten zestaw ćwiczen od brada pitta? czy warto stosować jego diete + cwiczenia.?

    http://www.sixpackno...bs_workout.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko