Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Byłem dzisiaj u lekarza rodzinnego, żeby dowiedzieć się czy nie mam żadnych przeciwwskazań, ponieważ od następnego tygodnia zaczynam trening na siłowni. Zanim zdążyłem się rozebrać, lekarz powiedział mi, że nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup(martwe ciągi, przysiady ze sztangą, wyciskanie na barki), ponieważ jeszcze rosnę i może dojść do skrzywienia(?) kręgosłupa. Następnie lekarz obejrzał moje plecy i powiedział, że mam jakieś lekkie skrzywienie kręgosłupa. Czy lekarz rzeczywiście ma rację i ze względu na wiek(15 lat) nie mogę wykonywać żadnych z w/w ćwiczeń, nawet z małym ciężarem, aż dopóki nie przestanę rosnąć?
Pozdrawiam Paweł
Ćwiczenia obciążające kręgosłup a wiek
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)
Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł) Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia rozciągające mięśnie , Ćwiczenia na klate :D | Jakie cwiczenei na jaka partie?:D , ZMA "Apteczne" problem z żeń-szeniem | Człowieka zawsze stać na błędy; aptekarkę też ... , Ćwiczenia na uda dla dziewczyny | Uda i biodra , Złudzenie optyczne czy skrzywienie kręgosłupa ?:)
Ćwiczenia rozciągające mięśnie , Ćwiczenia na klate :D | Jakie cwiczenei na jaka partie?:D , ZMA "Apteczne" problem z żeń-szeniem | Człowieka zawsze stać na błędy; aptekarkę też ... , Ćwiczenia na uda dla dziewczyny | Uda i biodra , Złudzenie optyczne czy skrzywienie kręgosłupa ?:)
#3
Shakarone 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 14 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sącz
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 16 listopad 2010 - 15:41
Użytkownik bmwwade dnia 16-11-2010, 15:35 napisał
sugerujesz że lekarz nie zna ?
Wydaje mi się, że nawet ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup, poprawnie wykonywanie nie powinny mi zaszkodzić, a wręcz odwrotnie - wzmocnić kręgosłup!
Ps. Nie krzyczeć jeśli się mylę
#5
Shakarone
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 14 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sącz
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 16 listopad 2010 - 17:13
Użytkownik karolek03 dnia 16-11-2010, 16:44 napisał
a jeśli Ci sie źle wydaje? i co wtedy?
O co Ci chodzi? Mam normalny kręgosłup jak każdy z lekkim skrzywieniem, którego nie widać na pierwszy rzut oka(trzeba się dobrze przypatrzyć). Moje pytanie jest proste: Czy wykonywanie w moim wieku(15 lat) martwych ciągów, przysiadów ze sztangą i wyciskania na barki może zaszkodzić mojemu kręgosłupowi tak jak twierdzi lekarz rodzinny czy mogę wykonywać te ćwiczenia, stosując jednak mały ciężar kosztem jakości i poprawnego wykonywania.
Proszę o odpowiedź osoby z większym stażem, które wiedzą coś na ten temat.
Z góry dziękuję i pozdrawiam
#6
Dan Pushiez
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 572
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 16 listopad 2010 - 17:50
Jeżeli dobrze robisz i masz prosty kręgosłup to możesz robic, ale nie rozumiem jak napisałes tak:
-"stosując jednak mały ciężar kosztem jakości"
Myślisz że czym większy ciężar tym szybciej rośniesz? ;|
-"stosując jednak mały ciężar kosztem jakości"
Myślisz że czym większy ciężar tym szybciej rośniesz? ;|
#7
Shakarone
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 14 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sącz
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 16 listopad 2010 - 18:11
Użytkownik Dan Pushiez dnia 16-11-2010, 17:50 napisał
Jeżeli dobrze robisz i masz prosty kręgosłup to możesz robic, ale nie rozumiem jak napisałes tak:
-"stosując jednak mały ciężar kosztem jakości"
Myślisz że czym większy ciężar tym szybciej rośniesz? ;|
-"stosując jednak mały ciężar kosztem jakości"
Myślisz że czym większy ciężar tym szybciej rośniesz? ;|
Źle się wyraziłem
Chodziło mi o stosowanie małego ciężaru na rzecz jakości i poprawnie wykonywanego ćwiczenia.Peace
#9
Manian96
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 167
- Rejestracja: 09 10 2010
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 16 listopad 2010 - 21:17
raczej jest to nie zdrowe w tym wieku
a moim zdaniem lekarz ma racje ze to hamuje rozwój wzrostu
mi tak wszędzie mówili
a moim zdaniem lekarz ma racje ze to hamuje rozwój wzrostu
mi tak wszędzie mówili
Lojalność, szczerość w sercu
Prawda w oczach
Łzy jak radość nigdy na pokaz...
Prawda w oczach
Łzy jak radość nigdy na pokaz...
#11
Toyan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 34
- Rejestracja: 12 05 2008
- Wiek: 37
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ???
Napisano 18 listopad 2010 - 09:56
Powie to co inni lekarze _ Nie Ćwiczyć!!! Z prostej przyczyny, jeżeli doznasz kontuzji pobiegniesz do gościa z pretensjami jeżeli Ci pozwoli. Rosyjscy ciężarowcy zaczynają trening w wieku 9-10 lat, ja zacząłem w twoim wieku i mam 188 cm. Ważne na początek FBW i praca z własnym ciałem (wagą). Poszukaj w dziale dla początkujących.
#12
Shakarone
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 14 11 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Nowy Sącz
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 18 listopad 2010 - 11:58
Ale mi nie chodzi o to czy urosnę jeszcze czy już nie. Bardziej boję się o kręgosłup, czy jeżeli mam lekkie skrzywienie to przez wykonywanie martwych ciągów, wiosłowania sztangą i innych ćwiczeń obciążających kręgosłup wada może się pogorszyć czy wręcz przeciwnie pomogą mi one skorygować wadę.
#13
BlackWh!te
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 108
- Rejestracja: 02 09 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 18 listopad 2010 - 17:27
Myślę że zahamowanie wzrostu poprzez ćwiczenia siłowe to mit. Jeżeli chodzi o kręgosłup i ogólnie stawy to ciężkie ćwiczenia siłowe nie są wskazane. Pewnie wielu się z tym nie zgodzi, ale ja mówię to na własnym przykładzie.
W tym wieku można już zacząć ćwiczyć, ale trzeba to robić z głową. Bardzo ważną rzeczą jest rozgrzewka, następnie trening fbw czy trening z mniejszym ciężarem. Co do martwych ciągów, wiosłowań przynajmniej na początku bym z tym się wstrzymał.
W tym wieku można już zacząć ćwiczyć, ale trzeba to robić z głową. Bardzo ważną rzeczą jest rozgrzewka, następnie trening fbw czy trening z mniejszym ciężarem. Co do martwych ciągów, wiosłowań przynajmniej na początku bym z tym się wstrzymał.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tribuactiv B6 na silownie | Herbi Pur | Ból szyi i gardła | Ceel | Scitec ZMA sklep | Scitec Hot Blood tabletki | Leczenie objawowe