Ćwiczenia obciążające kręgosłup

#1 wodz1rej

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 15 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 20 lipiec 2010 - 19:21

Witam
prosił bym o 'wykaz' wszystkich cwiczen ktore obciazaja kregoslup :) I wyciskanie na barkki powinno sie w siadze czy stojaco wykonywac??
Pytam sie bo mam lekka skolioze (przynajmniej miałem:P)
Boje sie o kregoslup ale z drugiej strony w tych czasach wiekszosc ludzi ma skrzywiony kregoslup
A i na garbienie sie tylko chodzenie wyprostowanym czy cos moge jeszcze zrobic ?? :] jezeli zly dzial to przepraszam
pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Odwapnienie zębów - jak z tym walczyć? | odwapnienie zębów , Jakie suple na mase | PROZBA O POMOC W DOBRANIU , Jaka Kreatyna do Aminokwasów? | jak kratyna do amino ? , Jaki plan treningowy wybrać? | Jaki plan treningowy wybrać? , Jak zamieścić zdjęcia?

#2 K.A.M.I.L Vip

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 867
Rejestracja: 09 05 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żywiec(okolice)
Staż [mies.]: >27

Napisano 20 lipiec 2010 - 19:35

Spora ilość źle wykonywanych ćwiczeń obciąża kręgosłup moim zdaniem

Do góry of the page up there ^

#3 PanInżynier

working out

Grupa: Mod
Postów 8298
Rejestracja: 09 11 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: xxx

Napisano 20 lipiec 2010 - 19:44

lekka skoliozo to nie taka tragedia jeszcze.
Poprawnie wykonywanym MC nie tylko sobie nie zaszkodzisz, ale jeszcze ten kręgosłup wzmocnisz.
Barki rób w siadzie, zawsze jakaś stabilizacja, postaw na sztangę, wtedy będziesz miał równomierny rozkład na oba ramiona.
Przysiad jest stosunkowo obciążającym ćwiczeniem, ale imo nie ma co panikować, jeśli się obawiasz skonsultuj się z jakimś(ogarniętym) lekarzem.