Czesc mam pewnien problem dziewczyna chce zmniejszyć objętość nóg ale nie wiem jakie ćwiczenia jej dąć. Silownia wyglada tak jak na zdjęciach

Takie same ćwiczenia jak wszyscy wykonujemy tylko w wielu powtórzeniach. Ponadto aeroby: bieżnia, rower, steper. Większa uwaga na dietę - mniej węgli i tłuszczy na rzecz białka.
Oczywiście zmiana nie nastąpi w miesiąc - żeby się dziewczyna nie zniechęciła

A jaki obwód uda ma dziewczyna ? czy zmiana ma być raczej kosmetyczna bo ma szczupłe nogi i chce mieć jeszcze szczuplejsze czy raczej ma masywne uda ?

Użytkownik andrew1978 edytował ten post 06 luty 2012 - 22:28

Nogi nie sa grube ale troszke masywne bo maja 57cm przy wzroście 166 ale dzieki andrew za szybkie odpisanie

zwracam sie do twojej dziewczyny.......jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic ud najlepszym rozwiązaniem będzie aktywność fizyczna. Tylko dzięki ćwiczeniom wymodelujesz te partie ciała, które chcesz. Na uda dobrym ćwiczeniem jest jazda na rowerze, ćwiczenia z przyrządem tzw. motylkiem, przysiady i inne. Jeśli chcesz utrzymać aktualną masę ciała i w przyszłości nie przybrać na wadze powinnaś wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe