Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni

#1 Agul

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Kobieta

Napisano 27 styczeń 2012 - 18:58

Hej.Jestem Natalia a dla znajomych Agul : ))
Ostatnimi czasy mam problemy z dolną częścią kręgosłupa i biodrami...do tego dochodzą kolana.Lekarz zalecił ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ogólnie całego ciała.Ja nie mam kompletnie na ten temat pojęcia.Czy ktoś z Was zna się może na tym i pomógłby mi dobrać ćwiczenia i rozplanować rozkład tych ćwiczeń??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

Aminostar BCAA Extra 60000 - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Bio Tech Nitro Pure Whey Gold 2,23 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia po rekonstrukcji więzadła , Budowa mięśni a tłuszcz? | Redukcja tłuszczu , Ćwiczenia na klatkę , Wzmocnienie klatki piersiowej | mega słaba klata , Trening na utrzymanie mięśni

#2 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6872
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 03 luty 2012 - 23:48

będziesz miała dostęp do siłowni?

lekarz mówił o jakiś przeciwwskazaniach?

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#3 Agul

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Kobieta

Napisano 05 luty 2012 - 15:52

Mówił basen.Siłownia...myślę że nie chodzi o "takie" wyrobienie mięśni tylko wgl wyrobienie mięśni xD...na chwilę obecną jest ich totalny brak xD...nawet na drążku się nie podciągnę ;/...chodzi o takie ćwiczenia które mogłabym robić w własnym zakresie :))

Do góry of the page up there ^

#4 Agul

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Kobieta

Napisano 05 luty 2012 - 15:54

A co do zakazów...mięśnie wokół dolnej części kręgosłupa muszę rozluźnić ponieważ mam za bardzo spięte przez co mam bóle.

Do góry of the page up there ^

#5 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6872
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 08 luty 2012 - 23:57

myślę, że basen super sprawa, oczywiście regularne pływanie i nie do końca relaksacyjne tylko z zaangażowaniem, poprawiające kondycje i wytrzymałość mięśni

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć