Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwiczenia na triceps
Strona 1 z 1
#1
pytan6 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 152
- Rejestracja: 11 02 2010
Napisano 12 październik 2009 - 12:55
Siema! Potrzebne mi jakieś dobre ćwiczenia na triceps. Trenuję juz jakieś pół roku i wciąz nie widzę efektów. Zastanawiam się czy wykonywane do tej pory ćwiczenia nie są, aby za słabe? Co polecacie na te partie?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Multipower 100% Whey Protein - 2250g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Multipower 100% Whey Protein - 2250g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Biceps i triceps , Ćwiczenia przy problemach z plecami , Ćwiczenia w domu? , ĆWICZENIA NA BRZUCH , Rozciąganie tricepsów na wyciągu | Rozciągania tricepsów na wyciągu
Biceps i triceps , Ćwiczenia przy problemach z plecami , Ćwiczenia w domu? , ĆWICZENIA NA BRZUCH , Rozciąganie tricepsów na wyciągu | Rozciągania tricepsów na wyciągu
#2
blaszanezegarki
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 137
- Rejestracja: 31 01 2009
Napisano 12 październik 2009 - 15:30
Przede wszystkim musisz uzbroić się w cierpliwość. Mięśnie nie powstaną od tak. Na wszystko potrzeba czasu, często bardzo dużo. Nie zapominaj też o diecie i suplementach. Jeśli chodzi o triceps mogę Ci polecić kilka ćwiczeń.
1. Prostowanie ramion ze sztangą.
2. Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie.
3. Francuskie wyciskanie w leżeniu.
4. Prostowanie ramion na ławce.
5. Wyciskanie w dół na wyciągu podchwytem.
Nie poddawaj się!
1. Prostowanie ramion ze sztangą.
2. Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie.
3. Francuskie wyciskanie w leżeniu.
4. Prostowanie ramion na ławce.
5. Wyciskanie w dół na wyciągu podchwytem.
Nie poddawaj się!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Velafax XL | Bisopromerck 10 | Leczenie cewki moczowej | Argentum Nitricum | Jak oczarować chłopaka | Neurontin 800 | Leki przeciwhistaminowe i generacji