Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na triceps

- - - - - cwiczenia triceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
N-dee

N-dee

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:podkarpacie
Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na triceps które można wykonywać w domu ? Robie pompki z wąskim rozstawieniem rąk od których rzekomo triceps rośnie ale u mnie to wcale nie skutkuje :/ (do ćwiczeń posiadam tylko hantle).
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kirios

Kirios

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
  • Wiek: 25
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 1rok
    Polecam pompki w podporze tylem. Ja cwiczac na silowni wykonuje to cwiczenie, poniewaz uwazam ze jest niezastapione (znakomicie dziala na mnie).
    • 0

    #3
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    Robie pompki z wąskim rozstawieniem rąk od których rzekomo triceps rośnie ale u mnie to wcale nie skutkuje :/


    nie chce cię dołować ale po domowym treningu triceps ci za bardzo nie urośnie
    • 0

    #4
    ~kret

    ~kret

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    j.w - taka jest smutna prawda, trening domatora pomoze Ci w jakims malym stopniu zarysowac miesien, ale nie bedzie to kawal miesa ktory bys chcial miec. W miare mozliwosci zainwestuj w karnet na silke i diete.

    Edytowany przez ~kret, 01 styczeń 2007 - 19:16 .

    • 0

    #5
    neiv

    neiv

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1172 postów
  • Wiek: 26
    • Miasto:POLSKA
    http://www.kfd.pl/at...ona.htm#triceps

    Edytowany przez neiv, 05 styczeń 2007 - 15:26 .

    • 0

    #6
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    j.w:

    - pompki w podporze tyłem
    - pomki z wąsko rozstawionymi rękoma (pamiętaj aby trzymać łokcie przy ciele)
    - pompki na poręczach (możesz robić na oparciach od krzeseł)
    - jeśli masz drążek lub coś co może go imitować to tzw "wjazdy" (nie pamiętam jak to się dokłądnie nazywało) chyba EEETAM kiedyś prezentował obrazek jak to wykonywać
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko