Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwiczenia na szpagat
Strona 1 z 1
#1
sylvia99 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 139
- Rejestracja: 25 01 2004
Napisano 12 październik 2009 - 12:55
Hej! Od pewnego czas wykonuję regularnie ćwiczenia rozciągające. Moim zamierzeniem jest zrobienie w końcu szpagatu. Niestety efekty nie są nadzywyczajne, dlatego postanowiłam poradzić się na forum. Znacie jakie ćwiczenia na szpagat?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
![Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]](http://sklep.kfd.pl//cache/a7b266181209055fdb45e6897384a887_50x50.jpg "Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA]")
Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
![Multipower Creatine [kreatyna] - 500g](http://sklep.kfd.pl//cache/92299ea1e96b6c2ccf2835abce9e5419_50x50.jpg "Multipower Creatine [kreatyna] - 500g")
Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)
MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł)
Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. [DAA, MACA, TRIBULUS, ZMA] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Multipower Creatine [kreatyna] - 500g (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł) MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł) Tested Nutrition Joint Help - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia mięśni brzucha a zdowie , Dieta + Ćwiczenia | Co dla mnie ? , Ćwiczenia w oczekiwaniu na trening na siłowni , Ćwiczenia na suwnicy Smitha | na mase , Ćwiczenia na siłę
Ćwiczenia mięśni brzucha a zdowie , Dieta + Ćwiczenia | Co dla mnie ? , Ćwiczenia w oczekiwaniu na trening na siłowni , Ćwiczenia na suwnicy Smitha | na mase , Ćwiczenia na siłę
#2
lord.farquaad
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 157
- Rejestracja: 15 01 2006
Napisano 12 październik 2009 - 15:30
Na zrobienie szpagatu potrzeba trochę czasu Pierwszy krokiem jest rozgrzewka przed ćwiczeniami. Mogą to być różnego rodzaju podskoki, biegi w miejscu i skłony. Drugi krok to ćwiczenia rozciągające, które jak piszesz, wykonujesz. Jest to cały komplet ćwiczeń wykonywanych z reguły na stojąco. Mam na mysli róznego rodzaju skłony i wygięcia. Musisz być cierpliwa, bo szpagat jest dość skomplikowaną figurą.
Pierwszy krokiem jest rozgrzewka przed ćwiczeniami. Mogą to być różnego rodzaju podskoki, biegi w miejscu i skłony. Drugi krok to ćwiczenia rozciągające, które jak piszesz, wykonujesz. Jest to cały komplet ćwiczeń wykonywanych z reguły na stojąco. Mam na mysli róznego rodzaju skłony i wygięcia. Musisz być cierpliwa, bo szpagat jest dość skomplikowaną figurą.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Kwiat Głogu | Euthyrox N 25 | Ból głowy skronie | Animal M-Stak cena | Ból nad kolanem | Przepisy fasola | Depakine Chronosphere 100