Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam takie pytanie do Was. Pewnie dla niektórych głupie, ale co tam....
25 lat
184 cm
105 KG
W talii 110 brzuszek
Bicepsy 3.6
Kiedyś za małolata ćwiczyłem bo miałem z 50KG i łapkę 2.6 hehe, ale dojechałem szybko do do 70 KG i 3.3. Niestety przestałem ćwiczyć...
Teraz na nowo zacząłem ćwiczyć do tego wreszcie mam dietę, która pokazuje mi jak wiele złego robiłem i z czym przesadzałem, a efektem tego jest właśnie mój brzuch ( +piwo ) , który mnie mówiąc delikatnie wkurza...
Nie chciałbym, aby on się dalej rozrastał, chciałbym natomiast powiększyć się ćwicząc, klatka, plecy, nogi.
Z racji, że zaczynam wszystko jest mega ciężkie hehe Proszę o porady czy trenować na masę czy na siłę, wiadomo że siła wzrasta z ćwiczeniami, ale jak wiadomo są specyficzne ćwiczenia ukierunkowane np. na siłę...
Jak możecie pomóżcie i co lepsze gainery czy wysokobiałkowe odżywki? I czy jak kupie Dextroze to pójdzie mi w brzuch ?
Pozdrawiam
Ćwiczenia na siłę czy na masę w moim przypadku?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_62x62.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Masło orzechowe | z czym to sie je? , Czy warto? | ? , Jaka odżywka, suplement na początek na masę? | pomóżcie dobrać , Dieta na masę , Czy taki trening ma sens? :)
Masło orzechowe | z czym to sie je? , Czy warto? | ? , Jaka odżywka, suplement na początek na masę? | pomóżcie dobrać , Dieta na masę , Czy taki trening ma sens? :)
#2
ElPolakooo 
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 15 listopad 2011 - 15:51
Uzupelnij profil.
Ja bym zaczął od podstawowego FBW na początek, powolny powrót to formy
Ja bym zaczął od podstawowego FBW na początek, powolny powrót to formy
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#3
Myport
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 15 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Het het tam daleko
-
Staż [mies.]: 0,1
Napisano 15 listopad 2011 - 16:08
No profil już uzupełniłem sorrki
Dzięki za odpowiedź, ale co myślicie na temat odżywek w moim konkretnym przypadku co pomoże, a co zaszkodzi...
Dzięki za odpowiedź, ale co myślicie na temat odżywek w moim konkretnym przypadku co pomoże, a co zaszkodzi...
#5
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 15 listopad 2011 - 16:29
tak,tak tylko najpierw przećwicz to FBW Potem pomyślisz o suplach i pamiętaj dieta najważniejsza.
Potem pomyślisz o suplach i pamiętaj dieta najważniejsza.
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#6
Myport
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 15 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Het het tam daleko
-
Staż [mies.]: 0,1
Napisano 15 listopad 2011 - 16:44
Ćwiczę, chociaż nie dziwie się że niektórzy rezygnują bo pierwszy miesiąc jest mega zły. Ja wiem że trzeba to wytrzymać i później to już sama przyjemność
#7
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 15 listopad 2011 - 16:49
e tam u mnie od pocztaku to byla przyjemność
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#8
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
#9
Myport
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 15 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Het het tam daleko
-
Staż [mies.]: 0,1
Napisano 15 listopad 2011 - 17:30
Elpolakooo jak miałem 17-18 miałem kondycje również sprawiało mi to już od początku przyjemność teraz gdy człowiek się spasł jak świnia i lekko pomacha hantlami czuje jak serce ma mu zaraz wyjechać jak wali hehehe to już jest więcej niż męczące hehe
IMADŁO dzięki za linka z tym że Ja chciałbym nie tyle co zjechać z masy, a to żeby nie rozrastał mi się brzuch, chciałbym mieć podobną wagę tylko, że masę większą, a nie tylko chude łapy brzuch większy niż klatka itp
IMADŁO dzięki za linka z tym że Ja chciałbym nie tyle co zjechać z masy, a to żeby nie rozrastał mi się brzuch, chciałbym mieć podobną wagę tylko, że masę większą, a nie tylko chude łapy brzuch większy niż klatka itp
#10
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 15 listopad 2011 - 17:44
Wg mnie powinieneś pierw trochę pozbyc się tłuszczyku z brzucha i wtedy bawić się w ''masowanie''.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Tribuactiv B6 na silownie | Herbi Pur | Ból szyi i gardła | Ceel | Scitec ZMA sklep | Scitec Hot Blood tabletki | Leczenie objawowe