Witam, mam 18 lat jestem dosyc wysoki 184cm... Moj problem polega na tym ze moja klatka piersiowa jest bardzo waska a wysunieta bardzo do przodu. Troche to ni jak wyglada klata rozwalona do przodu a waska jak u skrzata
Znacie moze jakies typowe cwiczenia aby troche klate rozroslo na szerokosc ? Chodzi mi tu glownie o jakies domowe sposoby i cwiczenia, do dyspozycji mam laweczke z modlitewnikiem, rozpeitkami oraz hantle.
Bardzo dziekuje za porady i informacje.
Pozdrawiam.

Jak masz ławeczke to dobrze by bylo zastosowac wyciskanie szerokim nachwytem, jak najszerzej dasz rade, super klatka sie poszerza:)

Nabierz "masy"