Witam jestem nowym użytkownikiem forum.Mam 16 lat i od ponad roku chodzę na Boks.Mam już na swoim koncie 2 walki niestety przegrane jedną miałem kilka dni temu.Zwracam się do was z prośbą czy ktoś mógłby mi podać ćwiczenia na kształtowanie swojej psychiki żeby nie bać się przed walką.Bo gdy wiem że to już moja kolej strasznie się denerwuje nie w sensie ze jestem pobudzony i gotowy tylko ogarnia mnie strach.Czytałem dużo na forum ale nikt nie podał konkretnie ćwiczeń jakie można wykonywać.Często mam coś takiego że gdy widzę ze ktoś na ulicy np uderzy mnie barkiem to od razu robi mi się ciepło i mam taki chwilowy strach.Gdyby ktoś mógł podać jakie ćwiczenia wykonywać by przełamywać swój strach i być bardziej nastawiony do walki byłbym bardzo wdzięczny.Nie zamierzam skończyć boksu na boksie amatorskim chciałbym dojść gdzieś dalej.Jeśli był już podobny temat proszę o link do niego.z Góry dziękuje!

Nie ma ćwiczeń na wzmocnieni psychiki, nawet Froid nie wie jak tego dokonać :)

Psychika, twoje zachowania w sytuacjach wymagających od ciebie czegoś więcej; nie nauczysz się wykonując ćwiczenia, z pewnymi rzeczami po prostu się rodzisz, a pewność siebie i nie odczuwanie strachu przyjdzie samo jak będziesz do tego przygotowany, to jest etap złożony, a trening boksu pewnie ci w tym pomoże. Może jak wyjdziesz do ringu 1000 razy nabierzesz pewności a może nie tu nikt ci nic nie obieca.

Tutaj możesz sobie poczytać o kształtowaniu psychiki.

Są dwa typy ludzi. Jedni przed walką, czy też ważnym wydarzeniem starają się o tym nie myśleć, zajmują się zwykłymi czynnościami, jak oglądanie tv itd.. Drudzy natomiast cały czas chodzą skupieni, myślą o tym, koncentrują się. Przede wszystkim musisz znaleźć gdzie tkwi problem, jeżeli jest to strach to proponowałbym przed walką - na treningach, przed pójściem spać wyobrażać sobie tą walkę która Cię czeka, widzieć siebie -wychodzącego, walczącego, wygrywającego. Musisz zrozumieć, że ulica różni się od ringu. Tu nikt nie wyciągnie Ci kosy, nie zrobi Ci krzywdy(poza obitą twarzą ofc ). Nie trenuję boksu, ale zawsze po obejżeniu Rocky'ego miałem chęć zacząć ćwiczyć. Także takie filmy na moją motywacje działają dobrze. Poznaj swoje ciało, psychike, staraj się ją zrozumieć i przeciwdziałać. Nikt tu Ci nie pomoże, bo sam siebie znasz najlepiej. Co do strachu to musisz go przezwyciężać - przykładowo, są ludzie którzy się boją pająków, wystarczy żeby codziennie małymi krokami przyzwyczajali się do nich, zdjęcia na necie itd. potem powoli zbliżać się do nich, aż w końcu złapać. Wydaje się proste, a strach tych ludzi jest niewyobrażalny, tylko nieliczni którzy mają silną chęć przeciwstawienia się własnym słabością i motywacje, są w stanie temu podołać, reszta odpada. Pamiętaj, że Twój przeciwnik również się denerwuje. Jak już wyjdziesz na ring to koncentruj się na przeciwniku nie na strachu.

Założę się, iż Twój przeciwnik to nie ringowy zabójca a też jakiś początkujący sparing-partner.
Podam inny przykład - zdałeś prawo jazdy. Gdy sam wsiadasz do samochodu, ogarnia Cię strach, nie wiesz czy podołasz, czy nie spowodujesz wypadku etc. Jednak nie możesz przestać jeździć, ponieważ to by było jeszcze gorsze. Musisz obyć się z samochodem-ringiem. Wyczuć towarzyszące w nim zachowania, wczuć się w zaistniałą sytuację i polegać na swoim doświadczeniu, które przyjdzie z czasem. Pomyśl, że sam fakt wyjścia na ring jest Twoim zwycięstwem, gdy dołożysz do tego dominację nad przeciwnikiem - spełnisz swoje oczekiwania - gdy zostaniesz zepchnięty na pozycję recesywną - uświadom sobie iż musisz trenować, aby w końcu poczuć smak sukcesu.

Psychiki nie wytrenujesz .. co jedynie podczas walki musisz odpowiedziec sam na pytanie bardzo wazne. Czego chcesz .. wygranej bo strasznie ciezko trenowales i jestes lepszy technicznie i szybkosciowo czy jesli przegrywasz to pokazac ze jestes dobry i wyciagnac siebie z dolka nawet jesli przegrasz. Musisz jedynie sam z siebie wymusic to czego pragniesz.
Stresem sie nie martw kazdy nawet doswiadczony zawodnik odczuwa lek przed walka. Moze postaraj sie wyregulowac oddech odciac od wszystkiego wokol, wychodzisz na ring i robisz swoje :P moze to pomoze .. ;p

Polecam książkę "Legalny doping emocjonalny" z wydawnictwa zlotemysli.pl

Myślę, że to dużo zmieni w Twoim życiu jeśli chodzi o walki i treningi

hmm wg mnie powinienes duuzo sparowac z kadzym kto ćwiczy w Twoim klubie jezeli to mozliwe , moze dorzuc do tego bokus jakies 2 treningi w parterze tygodniowo. A noi polema czesać sie takimi filmikami np,

http://www.youtube.c...h?v=9PoBG6X3cM0

hehe albo panami z rio

http://www.youtube.c...ukQ&feature=fvw

Ćwiczenia na psychike Po prostu ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz ... Jak będziesz cięzko ćwiczył to będziesz znał swoją wartość i nabierzesz pewności siebie Z walki na walke będzie coraz lepiej ... Tylko musisz cięzko pracować bo samo nic się nie zrobi

Użytkownik kabalo dnia 2-04-2010, 14:27 napisał

Taki sparing z kolegą z sekcji nie pomoże za wiele. Znają się , wiedzą co mogą po sobię oczekiwać .

bzdura nigdy nie wiesz czego mozesz sie spodziewać po swoim przeciwniku , jestes na ringu to jestes na ringu nie ma "riplejow" (czyt. takich samych walk)
za kazdym razem robisz cos innego i wlasnie w ten spoosb oswajasz sie ze stresem , obywasz sie z ringiem z cała tą presją , potem jest Ci łatwiej stanąc do walki.
A jak sie znają to nawet lepiej bo są zmuszeni do kombinowania zeby sie zaskoczyć. :)

Polecam zapoznanie się z techniką Medytacji. Miałem ten sam problem co kolega zakładający temat. Bałem się aż do otrzymania pierwszego ciosu. Po nim następowało wyładowanie i zachowywałem się jak idiota. 0 Techniki itp trener docenił mój potencjał i zalecił mi medytacje (Trener KickBoxing'u) skutki były zdumiewające podchodziłem do walk spokojnie, bez stresu. Jeśli będziesz chciał dowiedzieć się czegoś więcej o medytacji mogę cie zapoznać z moimi metodami. Musisz mieć przynajmniej 20 minut czasu na rozmowę wtedy:

Kontakt: GG:8424542

Użytkownik Sasu dnia 22-03-2010, 22:42 napisał

Jak bd miał z 10 walk będziesz czuł że już się mniej stresujesz! Najlepszy sposób na kształtowanie psychy to głównie ulica, zadymy itp. człowieku pokaż mi kozaka z zawodowych pięściaży który jest spokojnym chłopcem Musisz mieć taki wewnętrzny charakter. Rób swoje i nie zwracaj uwagi co inni na to powiedzą.
Takie jest moje i wyłącznie moje zdanie. Siła i wiara w siebie robi cuda. W jakiej wadze się bijesz apropo?


PS
Pamiętaj jeszcze jedno. Boks to nie dokońca pojedynek na pięści, to pojedynek na myślenie! Musisz być pewny siebie a zarazem dużo myśleć.

"W ringu silniejszego przeciwnika trzeba oszukać!"

Użytkownik Brzyniak edytował ten post 21 kwiecień 2010 - 22:56

zacznij sie bic na ulicy po jakims czasie strach minie;D

Użytkownik sto-procent edytował ten post 22 kwiecień 2010 - 09:05
Powód edycji geeenialna rada... ;/

Bez1mienny nie ma to jak dobra rada....

Widać jaki staż ma Bez1mienny.

@Bez1mienny - człowieku jak chcesz prawić takie rady to WYJDŹ. To nie jest forum miejskiej Hooliganki, tu ludziom się pomaga a nie wprowadza w błędy... Szczególnie takie po których zastosowaniu można wejść w konflikt z prawem

Boczek ja mu tylko doradzam ... bo i tak inaczej psychiki nie wyrobi ....

a co do stazu to staz jest tylko na silowni a nie na sali ... wiec do stazu sie nie przyczepiaj skoro tu jest mowa o SW a nie silce

Użytkownik Bez1mienny edytował ten post 22 kwiecień 2010 - 12:28

Albo ty nie rozumiesz aspektów polskiego prawa albo jesteś umysłowo niedorozwinięty. Ja psychikę wyszkoliłem wychodząc na sparingi z silniejszymi i tyle. Nie na ulice to że ty lubisz być taki super fajny przed kolegami i słabszemu michę oklepać na ulicy bo taki z ciebie pewno kozak że do starszego i silniejszego nie wyskoczysz (chyba że z kolegami) to nie praw tu rad. To forum to nie ulica, tylko Trening, Siłownia i wylewanie potu na ćwiczeniach. Więc najlepiej się stąd zwijaj.

wiedzialem, bylo zamykac od razu...

napinacze po klapsie