Ćwiczenia na przedramiona

#1 Noon09

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 74
Rejestracja: 23 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 25

Napisano 27 grudzień 2010 - 18:41

Witam, w atlasie ćwiczeń wybrałem sobie takie ćwiczenie które mogę wykonywać:
1.Obracanie przedramion ze sztangielkami
2.Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem
3.Uginanie nadgarstków z sztanga lub sztangielkami podchwytem
4.Trzymanie statyczne ze sztangą, sztangielkami lub talerzem
5.Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka"
jako 6 dodaje Ściskanie ściskaczy dlatego że je posiadam

Proszę o napisanie jakie są najlepsze ćwiczenia z tych wypisanych, i do czego służą te wypisane prze zemnie w sensie lepszy ścisk itp.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Słabe przedramiona , Ćwiczenia na wytrzymałość, szybkość, przyspieszenie i siłę , Jaki plan treningowy na worek bokserski? | Ćwiczenia na worku bokserskim , Ćwiczenia na triceps | Potrzebna pilna odpowiedz , ĆWICZENIA NA BICEPS - JAKIE NAJLEPSZE? | Ćwiczenia na biceps

#2 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12700
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 27 grudzień 2010 - 21:11

http://www.kfd.pl/sl...oni-110768.html

Proponuje wybrać 2 - 3 cwiczenia , Daj po 2 - 3 serie
Możesz poprostu co kilka/kilkanaście trenigów zmieniać cwiczenia

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv