Ćwiczenia na przedramię

#1 doprzodu

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 142
Rejestracja: 04 06 2007

Napisano 12 październik 2009 - 12:45

Trenuje juz dosyc dlugo i oceniam moj trening na zaawansowany. Staram sie jednakowo przykladac do kazdej partii ciala. Potrzebne mi jakies dobre ćwiczenia na przedramię. Najlepiej sprawdzone, przez któregoś z Was. Niesamowicie cięzko jest wypracować mięsnie tych partii i moje efekty poki co są niezadowalające :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 24,00 zł)

MUSCLETECH NaNo Vapor PRO SERIES 960g (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)

Interactive Muscle Guard 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)

FA Whey Protein 2270g (w wyprzedaży tylko - 148,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na brzuch - a co z piersiami? | kobiety , Ćwiczenia izometryczne - napinanie mięśni jako aktywność ruchowa , Ćwiczenia bez sprzętu | Chcę ulepszyć poszczególne części ciała , Ćwiczenia BONDA | Ćwiczenia... BONDA , Ćwiczenie na przedramię

#2 skarpa

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 158
Rejestracja: 30 05 2006

Napisano 12 październik 2009 - 15:20

Zgadzam sie z Toba. Ciezko jest wypracowac miesnie tych partii, ale pamietajmy, ze nie jest to niemozliwe :-)

Świetnym ćwiczeniem jest np. kręcenie nadgarstkiem ze sztangielką. Wypróbuj tez uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie. Czas oczekiwania na efekty skracasz zwiększając intensywnosc i czestotliwosc treningu. Powodzenia!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Ćwiczenia na przedramię - Forum KFD.pl