Cwiczenia na plecy i nogi

#1 cactus

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 23
Rejestracja: 05 01 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 12 styczeń 2010 - 17:04

Witam
Może ktoś polecić jakies cwicze na plecy i nogi jesli wczesniej sie zaniedbywalo te partie i nie dysponuje sie wyciagiem.
Mam lawke, sztangi, hantle itd. Brak wyciągu i drążków.
Troche tego jest w atlasie ale bez sprzetu ciezko skompletować zestaw cwiczen.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak trenować nogi, gdy jedna jest dłuższa? , Yates vs Coleman | Plecy:> , nogi i przedramie , Jak zrobić suwnice na nogi? | Suwnica , Jaki nowy trening? | Biceps, Barki, Klata, plecy

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 12 styczeń 2010 - 17:10

Atlas cwiczen sie kłania.

Nogi- przysiady, prostowanie nog z hantlem, uginanie nog z hantlem, wykroki etc
Plecy- MC, wiosła

Użytkownik Prezes Mass edytował ten post 12 styczeń 2010 - 17:28

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...