Ćwiczenia na plecy do sprawdzenia

#1 JackRzeznik

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 37
Rejestracja: 09 12 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 37

Napisano 06 styczeń 2011 - 10:46

Oto moje ćwiczenia na plecy:

Drążek ( szeroko )
Wiosłowanie sztangą
Wiosłowanie sztangielką
MC

ten dobór ćwiczeń jest dobry ? ćwiczę na własnej siłowni od ponad 2 lat systematycznie różnymi planami a od tego tygodnia po przerwie 2 tyg. zacząłem jechać spilitem i nie wiem dokładnie czy mam dobry zestaw ćwiczeń.

Mam jeszcze jedno pytanie , dostaje cholernie dużej zadyszki gdy robię MC nie wiem dlaczego mam tak od dwóch miesięcy... można go czymś innym zastąpić ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

CytoSport Cytomax Protein - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,99 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 480 tabl (3x180) (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Problem Dotyczący Ćwiczenia - Martwy Ciąg , Ćwiczenia rozgrzewające , Trening Domatora do sprawdzenia , Trening do sprawdzenia | Trening na 5 , Dieta do sprawdzenia

#2 swiesu

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 214
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grybów
Staż [mies.]: 24

Napisano 06 styczeń 2011 - 10:50

Można np tym http://www.kfd.pl/sklony-ze-sztanga-na-bar...obry-34089.html . Możesz sobie na jednym treningu robić MC, a na kolejnym dzień dobry.

Jest jeden rodzaj bólu, który sprawia przyjemność...

http://www.kfd.pl/prawda-o-zakwasach-czyli-czym-jest-doms-192.html

Przydałem się, daj Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 kuba6699

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1003
Rejestracja: 06 01 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 47

Napisano 06 styczeń 2011 - 10:50

Może zrób MC jako pierwsze ćwiczenia po aby lepiej rozgrzać nogi bo mają tam duży wpływ (serie rozgrzewkowe) Możesz MC zastąpić "dzień dobry" albo unoszeniem tułowia z opadu. Zadyszka pewnie dlatego że MC jest ciężkim ćwiczeniem a ty je robisz jako ostatnie.