Ćwiczenia na płaskostopie

#1 kar7

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 147
Rejestracja: 08 11 2009

Napisano 12 październik 2009 - 12:58

Cześć! Od jakichś dwóch lat mam zdiagnozowane płaskostopie. Jako, że nie jest to widoczne gołym okiem, do tej pory się tym nie przejmowałem. Ostatnio doszedłem jednak do wniosku, że wypadałoby coś z tym zrobić. Czy znacie jakieś ćwiczenia na płaskostopie? :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)

Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (w wyprzedaży tylko - 239,00 zł)

TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)

Universal Fat Burners 110 tab. (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)

MHP A-Bomb - 224 kaps. (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na rzeźbę potrzebuję dobrej rozpiski , Ćwiczenia na masę | cwiczenia na mase , Ćwiczenia na rozszerzenie klatki peirsiowej , Ćwiczenia w domu | Drążęk , Ćwiczenia na klatkę

#2 goblin77

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 135
Rejestracja: 06 06 2009

Napisano 12 październik 2009 - 15:33

Mam dla Ciebie pare dobrych ćwiczeń. pamiętaj jednak, że prócz nich niezbędne jest odpowiednie obuwie i dbanie o postawę.

1. W ugiętym siadzie podeprzyj się i przekładaj chusteczkę z jednej stopy do drugiej. Powtórz ok. 20 razy

2. Leżąc tyłem chwyć chusteczkę palcami stóp i przenies ją za głowę

3. Wspinaj się na palcach

4. Chodź na palcach przez kilka minut

5. Siedząc prosto podeprzyj sie i wykonuje obszerne krązenia stopami.

6. Stań nogą na materiale i zwijaj go palcami stóp.

Powodzenia! :-)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Ćwiczenia na płaskostopie - Forum KFD.pl