 Ćwiczenia na płaskostopie |
 |
Ćwiczenia na płaskostopieTen wątek ma tytuł Ćwiczenia na płaskostopie, autorem jest - kar7, skrót: Cześć! Od jakichś dwóch lat mam zdiagnozowane płaskostopie. Jako, że nie jest to widoczne gołym okiem, do tej pory się tym nie przejmowałem. Ostat ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 12-10-2009, 12:58
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 41 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009  |
Cześć! Od jakichś dwóch lat mam zdiagnozowane płaskostopie. Jako, że nie jest to widoczne gołym okiem, do tej pory się tym nie przejmowałem. Ostatnio doszedłem jednak do wniosku, że wypadałoby coś z tym zrobić. Czy znacie jakieś ćwiczenia na płaskostopie?
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 Revolutions HmBolic 240 kaps. (przecena na 89,00 zł) MuscleTech Nitro-Tech HC 1814g (przecena na 169,00 zł) BSN Syntha-6 - 1320g (przecena na 89,99 zł) Dymatize Elite Whey - 907g (przecena na 69,00 zł) PVL NOX STAC - 1080g (119,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
12-10-2009, 15:33
Post
#2
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 27 Wiek: B/W Dołączył: 27-08-2009 |
Mam dla Ciebie pare dobrych ćwiczeń. pamiętaj jednak, że prócz nich niezbędne jest odpowiednie obuwie i dbanie o postawę.
1. W ugiętym siadzie podeprzyj się i przekładaj chusteczkę z jednej stopy do drugiej. Powtórz ok. 20 razy 2. Leżąc tyłem chwyć chusteczkę palcami stóp i przenies ją za głowę 3. Wspinaj się na palcach 4. Chodź na palcach przez kilka minut 5. Siedząc prosto podeprzyj sie i wykonuje obszerne krązenia stopami. 6. Stań nogą na materiale i zwijaj go palcami stóp. Powodzenia! 
|
|
|
|
|
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 9-02-2010 |