witam,
kiedyś chodziłam na siłownię dla kobiet ale zaprzestałam-brak czasu. Teraz w związku z tym, że jest jesień a przed nai zima, to postanowiłam ćwiczyć w domu. Odkurzyłam ławeczkę i hantle. Z ćwiczeniami na górę nie mam problemu generalnie. Męczy mnie brzuch. Postanowiłam do wiosny wyhodować "kaloryferek" pozbyt sietłuszczyku, który zalega gdzie niegdzie.
Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń n abrzuch. Jakie i ile powtórzeń itd. No i do tego przydałyby się ćwiczenia na pośladki.
Podkreślam, że ćwiczę w domu. Zainspirował mnie brzuch pewnej pani i taki chciałabym mieć.
http://heidivuorela.blogg.se/

Polecam robić ABS II po 2 tyg. ćwiczenia widzę efekty.

brzuszkami nie spalisz tluszczu tak na marginesie...
uzupelnij profil
moze 6 weidera?
nie powiem zeby ta pani mnie jakos bardziej krecila przez te swoje miesnie...a nawet przeciwnie

Użytkownik Benny dnia 3-11-2008, 12:58 napisał

Zgadzam się.

Jak chcesz spalić trochę tłuszczyku to skoncentruj się na diecie i aerobach.

wiadomo, że nie wyhoduję aż takich mięśni jak ta pani ;-). Podałam ją jako przykład o co mi chodzi. Jej ręce też nie przypadły mi do gustu-za męskie.
Nie mam jakiegoś mega brzucha . Może wstawię wieczorkiem fotkę. Chcę mieć lekką rzeźbę. Czas zabrać się za robotę bo lata lecą. 6 weidera kiedyś robiłam, ale dla mnie jest to troszkę monotonne. Może się zmobilizuję i jednak ją przerobię w całości.

weider daje swietne efekty!!

brzuch tej pani podobnie jak ona sama jest przesadzony z lekka

trenuj i wrzuc do grafiku aeroby i bedzie ok

Wypełnij profil, wrzuć fotkę.