Ćwiczenia na masę na danej ławce

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ćwiczenia na masę na danej ławce

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Marchen

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 14
Rejestracja: 16 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 luty 2010 - 21:44

Witam,
wiem, że istnieje wujek google, ale mam prośbę, czy ktoś ułożyłby plan ćwiczen na masę na ławce http://allegro.pl/item921016893_zestaw_law...liwne_88kg.html ?
jestem początkujący, ćwiczę od jakiegoś miesiąca, za pomoc będę masakrycznie wdzięczny

Załączone pliki

animacja.gif (464,79 KB)
Ilość pobrań: 7
foto1.jpg (88,27 KB)
Ilość pobrań: 6

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)

OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO] (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)

Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na masę | cwiczenia na mase , Plan treningowy na masę i siłę do oceny , Trening Na Masę Do Oceny , Dieta na masę , Trening na masę do korekty

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 16 luty 2010 - 22:07

Poprzedni plan, sprzet- tylko ławka?

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#3 Dafi-n95

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 165
Rejestracja: 28 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2010 - 22:14

ławka elegancka :) dokup sobie jeszcze hantle i możesz zacząć coś ćwiczyć. Postaraj się sam ułożyć plan poczytaj troche forum i sie czegos dowiesz a jak będzie zły na pewno ci ktoś pomoże.

Do góry of the page up there ^

#4 Marchen

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 14
Rejestracja: 16 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 16 luty 2010 - 22:18

heh bedac szczerym - nie miałem jakiegos szczegółowego planu, bo i nie miałem jak cyklicznie ćwiczyć... ale starałem sie rozwijać wszystkie mieśnie w miare równocześnie, 2 lub 3 razy w tygodniu.

Dafi: hantelki są w zestawie. nie mam żadnego doświadczenia w układaniu planów, dlatego liczę na waszą pomoc...

Do góry of the page up there ^

#5 Dafi-n95

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 165
Rejestracja: 28 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Legnica
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2010 - 22:22

poczytaj forum moge ci podesłąć pare przydatnych linków z tej strony jak zacząc, jak układać plany czym sie kierować itp. :)

Do góry of the page up there ^

#6 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 17 luty 2010 - 08:14

Zacznij od FBW
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 22:00

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.