Witam!
Biorę magnez i potas. Obwód łydki mam 42cm trenuje piłkę nozną treningi 2 razy w tygodniu + mecz ale oprocz tego gram sam z kolegami. Od jakiegoś czasu mam tak że pod koniec meczy ok 80minuta gdy biegam czuję, że mięśnie mają juz dosc tzn. w kazdej chwili może mnie zlapac skurcz i muszę zwalniać tępo.. Gdy ubiorę ochraniacz + getre opinają one moją nogę i myslę, że taki też może być powod, iż krążenie zostaje zaburzone? Niby mam siłę dalej szybko i dużo biegac a nogi nie pozwalają.. Może są jakieś cwiczenia aby nie wiem wzmocnić te miesnie aby skurcz nie łapał lub cos w tym stylu? Dodam, że na łydkach nie mam tłuszczu tylko same mieśnie

A rozgrzewasz je dobrze przed meczem? Spróbuj też rozciągać je w trakcie, jak jest chwila na oddech.

Większy rozmiar getry, jak jest taka możliwość.

Rozgrzewka przed treningiem!
Bez tego ani rusz.
Pamiętaj o dostarczeniu odpowiedniej ilości płynów.
Przed treningiem jesz jakiś posiłek??

Niestety nie ma większych rozmiarow geter są tylko uniwersalne.. Jem tak z 1, 30h wcześniej kromki zazwyczaj

Zainteresuj się odżywianiem, bo na "kromkach" daleko nie zajedziesz.