Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam,chciałbym sie dowiedziec jakie konkretnie cwiczenia sluza do cwiczen wewnetrznych czesci lydek i tylu ud ? dodam zeby nie byly to cwiczenia na maszynie ,tylko i wylacznie ze sztanga lub hantelkami
Ćwiczenia na łydki i uda
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł)
![OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO]](http://sklep.kfd.pl//cache/6542b82dc8dc91272d5995d94b69329d_62x62.jpg "OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO]")
OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO] (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)
--------------------------------------
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 120 kaps. za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) ActivLab Ultra Energy 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 18,99 zł) OstroVit EnergyCarb - 1000 g [CARBO] (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł) Trec Colos 100 High Protein Cake 100g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
pytanie , Pytanie Odnośnie Planu Treningowego! , pytanie o mete... , pytanie do kogos kto sie zna na kompach , ABS II glupie pytanie
pytanie , Pytanie Odnośnie Planu Treningowego! , pytanie o mete... , pytanie do kogos kto sie zna na kompach , ABS II glupie pytanie
#2
Prezes Mass 
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 06 marzec 2011 - 16:51
niewiem co masz na mysli piszac wew czesc lydki ale glownie sa to wspiecia siedzac/stojac
a na tył ud to mc na prostych nogach, zuraw, uginanie z hantlem
a na tył ud to mc na prostych nogach, zuraw, uginanie z hantlem
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
#3
StoneHead
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 148
- Rejestracja: 04 07 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 50
Napisano 07 marzec 2011 - 07:53
Tylna część ud to mięśnie dwugłowe ud, więc szukaj w atlasie ćwiczeń na te właśnie mięśnie. Np martwy ciąg na prostych nogach, czy zginanie nóg na maszynie (nie mylić z prostowaniem nóg na maszynie).
Część wewnętrzna łydek bardziej pracuje gdy podczas wspięć na palce (czy to siedząc czy stojąc) stopę ułożysz do zewnątrz. I odwrotnie.
Część wewnętrzna łydek bardziej pracuje gdy podczas wspięć na palce (czy to siedząc czy stojąc) stopę ułożysz do zewnątrz. I odwrotnie.
"Obsessed is a word used by the lazy to describe the dedicated"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Plexxo 100 | Kreatyna encyklopedia | PVL Krea-K Maxx dawkowanie | Losahyp | Supplements WPC sklep | Aminostar Bonestar Liquid skład | Scitec Crea-Bomb efekty