Witam. Mam skrzywienie kręgosłupa zwane skoliozą i niedawno się o tym dowiedziałem. Jestem w szoku, ale trzeba zaradzić..Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na kręgosłup? Jest to bardzo ważne, bo chce jak najszybciej leczyć się. Słyszalem, że dobrze jest też zapisać sie na rehabilitacje lub fizjoterapię..

Użytkownik KubasPowerx edytował ten post 12 marzec 2009 - 13:05

Ćwiczenia na kręgosłup są różnorodne, w zależności jakie skrzywienie masz. Na Twoją skoliozę:
- zabawy w wodzie
- pływanie stylem klasycznym
- pływanie na grzbiecie

Ćwiczenia elongacyjne : na przykład - leżenie przodem czyli na brzuchu, ręce wyprostowane, wyciągnięte w przód, pod dolną częścią brzucha podkładamy zrolowany kocyk. Musisz wykonac ruch wysuwanie palców po podłodze jak najdalej w przód.
Inne ćwiczenie: leżenie przodem, ręce masz wyprostowane, wyciągnięte w przód, zrolowany kocyk podłożony pod dolną część brzucha. Wykonywanie ruchu– przeniesienie ramion w przód, w górę i do boku ( ruchy pływackie żabki ).

Najlepsza jest konsultacja ze swoim rehabilitantem on Ci poleci różne inne ćwiczenia. Powodzenia:)