Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Użytkownik KubasPowerx edytował ten post 12 marzec 2009 - 13:05
Ćwiczenia na kręgosłup - jakieś przykłady?
Strona 1 z 1
#1
KubasPowerx 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 265
- Rejestracja: 18 03 2009
Napisano 12 marzec 2009 - 13:03
Witam. Mam skrzywienie kręgosłupa zwane skoliozą i niedawno się o tym dowiedziałem. Jestem w szoku, ale trzeba zaradzić..Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na kręgosłup? Jest to bardzo ważne, bo chce jak najszybciej leczyć się. Słyszalem, że dobrze jest też zapisać sie na rehabilitacje lub fizjoterapię..
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
VPX Syngex- 2250g (w wyprzedaży tylko - 145,00 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł)
TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)
BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
VPX Syngex- 2250g (w wyprzedaży tylko - 145,00 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (w wyprzedaży tylko - 92,62 zł) TREC Fat Killer 455 ml (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł) BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Nastawianie kręgosłupa , Ćwiczenia do pchnięcia kulą , Poczatek treningu. Jaka dieta, ćwiczenia, intensywność ? , Sztanga/gryf - czy ma jakieś znaczenie? , Gdzie można obejżeć jakieś zawody czy pokazy kulturystyczne??? | Podajcie kilka programów w TV z kulturystyką
Nastawianie kręgosłupa , Ćwiczenia do pchnięcia kulą , Poczatek treningu. Jaka dieta, ćwiczenia, intensywność ? , Sztanga/gryf - czy ma jakieś znaczenie? , Gdzie można obejżeć jakieś zawody czy pokazy kulturystyczne??? | Podajcie kilka programów w TV z kulturystyką
#2
l.med.Renie
- Specjalistka pomocnik :)
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 1157
- Rejestracja: 15 03 2005
Napisano 12 marzec 2009 - 13:09
Ćwiczenia na kręgosłup są różnorodne, w zależności jakie skrzywienie masz. Na Twoją skoliozę:
- zabawy w wodzie
- pływanie stylem klasycznym
- pływanie na grzbiecie
Ćwiczenia elongacyjne : na przykład - leżenie przodem czyli na brzuchu, ręce wyprostowane, wyciągnięte w przód, pod dolną częścią brzucha podkładamy zrolowany kocyk. Musisz wykonac ruch wysuwanie palców po podłodze jak najdalej w przód.
Inne ćwiczenie: leżenie przodem, ręce masz wyprostowane, wyciągnięte w przód, zrolowany kocyk podłożony pod dolną część brzucha. Wykonywanie ruchu– przeniesienie ramion w przód, w górę i do boku ( ruchy pływackie żabki ).
Najlepsza jest konsultacja ze swoim rehabilitantem on Ci poleci różne inne ćwiczenia. Powodzenia:)
- zabawy w wodzie
- pływanie stylem klasycznym
- pływanie na grzbiecie
Ćwiczenia elongacyjne : na przykład - leżenie przodem czyli na brzuchu, ręce wyprostowane, wyciągnięte w przód, pod dolną częścią brzucha podkładamy zrolowany kocyk. Musisz wykonac ruch wysuwanie palców po podłodze jak najdalej w przód.
Inne ćwiczenie: leżenie przodem, ręce masz wyprostowane, wyciągnięte w przód, zrolowany kocyk podłożony pod dolną część brzucha. Wykonywanie ruchu– przeniesienie ramion w przód, w górę i do boku ( ruchy pływackie żabki ).
Najlepsza jest konsultacja ze swoim rehabilitantem on Ci poleci różne inne ćwiczenia. Powodzenia:)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Antykoncepcja nowej generacji | Carbo lek | Ovaria comp. | Witaminy Vitalmax | Flumazenil Kabi 0,1 mg/ml roztwór do wstrzykiwań | Ocet jabłkowy jak pić | Zabieg akupunktury