Cwiczenia na klatke

#1 _damian_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 07 11 2007
Wiek: 22
Staż [mies.]: 6

Napisano 09 kwiecień 2008 - 21:28

aktualne cwiczenia na klatke ktore wykonuję:
- ławka skośna w górę
- hantle na prostej
- maszyna, chwytem górnym
- rozpiętki

w każdym ćwiczeniu wykonuję 3 serie. staram się robić 15-12-10, jeśli nie idzie to 12-10-8

coś zmienić w tych ćwiczeniach?
klatke wg tego planu cwicze juz jakies póltora miesiąca.
zmienić plan na inny?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Muscle Meds Carnivor 1816g (w wyprzedaży tylko - 189,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł)

Dymatize Super Amino 4800 - 160 kaps. (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

Universal Amino 2700 - 700 tabletek (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Brzuch | Jak rozdzielic cwiczenia? , jak polaczyc cwiczenia??????? , Plan treningowy z priorytetem na klatke/do sprawdzenia , Cwiczenia na wzrost , Cwiczenia ze sztanga

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 18880
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 09 kwiecień 2008 - 21:31

A reszta partii?

Jak czujesz ze trening ci odpowiada to cwicz nim dalej

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 _damian_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 07 11 2007
Wiek: 22
Staż [mies.]: 6

Napisano 09 kwiecień 2008 - 21:34

reszte partii tez cwicze, zmieniam sobie trening i na inne partie juz mam zmieniony tylko na klatke nie

wlasnie teraz za bardzo efektow nie widac, na poczatu byly efekty, ale teraz nie

Do góry of the page up there ^

#4 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9029
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 09 kwiecień 2008 - 21:49

to może zamień wycisk płasko na wycisk głową w dół i to ćwiczenie co robiłeś sztangą rób teraz hantlami a to co było hantlami rób teraz sztangą. Zamiast maszyny może wrzuć przenoszenie , zamiast rozpiętek może butterfly.

Możliwości jest wiele.

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Cwiczenia na klatke - Forum KFD.pl