Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam...Mam pewien problem...Do dyspozycji mam tylko sztange,hantle,laweczke prosta. Nie wiem jakie moge robić cwiczenia na dolne partie klaty.Mam tylko laweczka prosta...Moze ktos wie jak moge cwiczyc dolne partie klaty za pomoca takiego sprzetu ?
Ćwiczenia na dolne partie klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening klatki , Odnośnie treningu klatki , Trening klatki , Ćwiczenia klatki piersiowej i poprawa szewskiej , Ból klatki piersiowej
Trening klatki , Odnośnie treningu klatki , Trening klatki , Ćwiczenia klatki piersiowej i poprawa szewskiej , Ból klatki piersiowej
#3
Batist 
- wesoły kostek
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4931
- Rejestracja: 12 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 24 kwiecień 2010 - 17:20
Chcesz poprawić dół skup się na takich ćwiczeniach jak wyciskania na skosie, pompki na poręczach, ściąganie w bramie od dołu.
W sumie to każde podstawowe na skosie w górę :)
W sumie to każde podstawowe na skosie w górę :)
Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...
#4
arthurro22
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 92
- Rejestracja: 06 04 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP.
-
Staż [mies.]: długi
Napisano 24 kwiecień 2010 - 17:31
hmmm...możesz pokąbinować z ławeczką np. podstawić coś pod nogi z jednej strony i podeprzeć czymś niższym z 2 strony by był lekki skos ale,żeby sie nie wywróciła...jak na coś wpadniesz to weź lekki ciężar i wybrubój czy jest na pewno stabilna,żebyś sobie krzywdy zrobił
ps. nie musi być jakiś mocny skos
Pozdrawiam:)
ps. nie musi być jakiś mocny skos
Pozdrawiam:)
#5
Grafii
- Per Aspera Ad Astra
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 7144
- Rejestracja: 08 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 24 kwiecień 2010 - 18:35
up@ fajne rady dla 14 latka,że sobie krzywdę zrobi 
Zrezygnuj z ćwiczeń z obciążeniem a zainteresuj się treningiem domatora
jesteś jeszcze młody,rozwijasz się na wszystko przyjdzie czas,do tego zdrowo się odżywiaj i będzie ok
Zrezygnuj z ćwiczeń z obciążeniem a zainteresuj się treningiem domatora
jesteś jeszcze młody,rozwijasz się na wszystko przyjdzie czas,do tego zdrowo się odżywiaj i będzie ok
Użytkownik nuter884 dnia 08 kwiecień 2012 - 13:59 napisał
Stanie się coś jeśli pojadę jeden dzień metki bez osłonki?
#6
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12700
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 24 kwiecień 2010 - 20:17
Trening domatora będzie na tą chwilę dla Ciebie odpowiedni
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#7
Styderek
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 19
- Rejestracja: 18 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 24 kwiecień 2010 - 20:21
Domatora-.- Cwicze juz dlugo i odpowiednio sie odzywiam... Caly czas rosne i jestem w dobrej formie wiec nic mi nie jest...Mam kolege w klasie co cwiczy juz ponad rok i tez nic mu nie jest...Domator nie wchodzi w gre :P
#8
Prezes Mass
- NIE BROŃ GO!!
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4535
- Rejestracja: 10 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
Napisano 24 kwiecień 2010 - 20:49
To tutaj nikt ci nic nie bedzie doradzał bo sobie krzywde jeszcze zrobisz. Poczekaj jeszcze kilka lat, a to co na obecna chwile mozesz robic masz pare odpowiedzi wyzej.
Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Odwiedź mój dziennik treningowy...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Alfavarol | Ile zarabia asystent | Ból śródbrzusza | System Protein 80 przed treningiem | Kalipoz prolongatum | Sperma ilość | Muscle Juice zastosowanie