Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Chciał bym dowiedzieć się jakie ćwiczenia można wykonywać, aby poprawić dolne partie brzucha. Z górnymi partiami nie mam problemu, ćwiczenia są proste. Potrzebne mi tylko informacje na temat tego jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na dolne partie. Do tej potry wykonywałem swój standardowy zestaw ćwiczeń na brzuch i widzę rezultaty. Nic jednak się nie dzieje z dolną partią brzucha, martwi mnie to. Prosszę pomoc.
Ćwiczenia na dolne partie brzucha
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)
Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł)
Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł)
BSN Syntha 6 - 95g (w wyprzedaży tylko - 9,32 zł)
--------------------------------------
AcitvLab L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 27,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł) Mhp Up Your Mass 2270g (w wyprzedaży tylko - 115,00 zł) Gaspari Nutrition MyoFusion 2278g (w wyprzedaży tylko - 149,00 zł) BSN Syntha 6 - 95g (w wyprzedaży tylko - 9,32 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę - nietypowy | Ćwiczenia złożone , Trening brzucha A6W | pomóżcie mi proszę! , 3-dniowy trening do oceny | nie wiem czy dobrze łącze partie mięśni??? , Wyciskanie sztangielek poziomo | zamiast skosu dolnego , Mięśnie Brzucha
Trening na masę - nietypowy | Ćwiczenia złożone , Trening brzucha A6W | pomóżcie mi proszę! , 3-dniowy trening do oceny | nie wiem czy dobrze łącze partie mięśni??? , Wyciskanie sztangielek poziomo | zamiast skosu dolnego , Mięśnie Brzucha
#2
edek99 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 09 03 2009
Napisano 04 wrzesień 2009 - 16:31
Najlepiej połóż się na plecach i wznoś nogi do pionu i tak cały czas. Później wypychaj nogi do przodu. Do tego standardowo: rowerek i nożyce, ale przede wszystkim pobiegaj a następnie zabierz się za robienie brzuszków - to mój sposób. A jeśli posiadasz drążek to: przyciąganie kolan do klatki piersiowej oraz wyprostowanych nóg tak, aby było równolegle z podłożem.
Użytkownik edek99 edytował ten post 04 wrzesień 2009 - 16:31
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Trisequens | Klimonorm | Zioła w tabletkach | Dolforin | USP Labs Modern BCAA 8-1-1 | Ethypharm Tramadol 150 mg | Saltikan 250 P