Ćwiczenia na dolne partie brzucha

#1 Beti404

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 08 01 2012

Napisano 03 luty 2012 - 15:41

Witam i proszę o pomoc. Chodzi mi o ćwiczenia na ,uwydatnienie, dolnych mięśni brzucha-jednocześnie takich, które będę mogła wykonywać w domu.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuję.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na rzeźbę | Co i jak? , HMB | bol brzucha podczas stosowania... , Mięśnie brzucha czyli tzw. kaloryfer , Jak zgubić tłuszcz z brzucha? , Ćwiczenia na kaptury? | jakie??

#2 LluKke

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 200
Rejestracja: 12 01 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 03 luty 2012 - 16:34

http://www.kfd.pl/un...kiej-34535.html - można wykonywać leżąc na podłodze

http://www.kfd.pl/scyzoryki-34563.html

http://www.kfd.pl/no...iome-34515.html

http://www.kfd.pl/no...nowe-34514.html

4 ćwiczenia do wykonywania których nie potrzeba żadnego sprzętu. Jak już będziesz wykonywać po 20-25 powt w kilku seriach możesz zaopatrzyć się w jakieś obciążniki które założysz na nogi

Do góry of the page up there ^

#3 Beti404

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 08 01 2012

Napisano 03 luty 2012 - 17:02

Użytkownik LluKke dnia 03 luty 2012 - 16:34 napisał

http://http://www.kf...kiej-34535.html - można wykonywać leżąc na podłodze

http://http://www.kf...ryki-34563.html

http://http://www.kf...iome-34515.html

http://http://www.kf...nowe-34514.html

4 ćwiczenia do wykonywania których nie potrzeba żadnego sprzętu. Jak już będziesz wykonywać po 20-25 powt w kilku seriach możesz zaopatrzyć się w jakieś obciążniki które założysz na nogi

Śliczne dzięki:)

Do góry of the page up there ^

#4 liltunechii

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 09 09 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 19

Napisano 03 luty 2012 - 20:41

Najlepiej fundnąć sobie drążek i robić unoszenie nóg, nie ma nic lepszego według mnie na dolne partie brzucha .

Do góry of the page up there ^

#5 Beti404

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 08 01 2012

Napisano 07 luty 2012 - 10:11

Użytkownik LluKke dnia 03 luty 2012 - 16:34 napisał

Cwiczenia sa naprawde dobre choc na razie po jednej serii wymiekam heh od jutra wprowadze 2(mam zamiar cwiczyc codziennie).
A moze masz jakies dobre cwiczenia rowniez na posladki?:)oczywiscie z gory dziekuje:)))