Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
siema, jak stosuje trening fbw, to moge zrobic w nim 3-4 cwiczenia na brzuch? chcialbym go bardziej wyrzezbic, bo same brzuszki to wg mnie za bardzo go nie wyrzezbia, pozdrawiam i prosze o pomocne odp
Ćwiczenia na brzuch w treningu FBW?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
![Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]](http://sklep.kfd.pl//cache/1caa9b1d18ce7e694b48d2aa3486767c_62x62.jpg "Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE]")
Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)
Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)
--------------------------------------
Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł) Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rozpiska treningu po przerwie , Trening Split czy FBW? , Jak pozbyć się brzucha , Brzuch Ćwiczenia , czy warto kupowac HMB w treningu na rzezbe???
Rozpiska treningu po przerwie , Trening Split czy FBW? , Jak pozbyć się brzucha , Brzuch Ćwiczenia , czy warto kupowac HMB w treningu na rzezbe???
#2
**Kamil** 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 686
- Rejestracja: 20 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:05
Rób ćwiczenia z obciążeniem na brzuch może zrób osobny plan ? .
- co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
#3
Marek9001
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 329
- Rejestracja: 27 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:07
no mam plany a,b,c tylko w nich sa po tylko jedno cwiczenia na brzuch, tak jak sie powinno robic fbw, ale z racji tego, ze chce wyrzezbic brzuch, moge zrobic wiecej cwiczen czy nie?
#4
TheMydlanaPL
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 26 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:08
Jeśli czujesz się na siłach to raczej tak.
#5
**Kamil**
- Się rozkreca
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 686
- Rejestracja: 20 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:09
Możesz , ale lepiej będzie jak zrobisz osobny plan na brzuch , a nie w FBW
- co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
#7
TheMydlanaPL
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 31
- Rejestracja: 26 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:11
Poniedziałek:
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Środa:
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Piątek:
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Taki plan powinien przynieść dobre efekty.
+ dodaj sobie coś z obciążeniem.
No ale możesz chyba dodać do FBW to nic chyba nie zmieni jak tam uważasz.
Ale lepszy chyba by był osobny plan.
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Środa:
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Piątek:
- Spięcia brzucha leżąc (3 serie)
- Unoszenie nóg leżąc (3 serie)
- Zwykłe brzuszki (3 serie)
- Scyzoryki (3 serie)
Taki plan powinien przynieść dobre efekty.
+ dodaj sobie coś z obciążeniem.
No ale możesz chyba dodać do FBW to nic chyba nie zmieni jak tam uważasz.
Ale lepszy chyba by był osobny plan.
Użytkownik TheMydlanaPL edytował ten post 28 lipiec 2011 - 14:12
#9
**Kamil**
- Się rozkreca
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 686
- Rejestracja: 20 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:14
nie w wolny dzień od fbw
- co Cię motywuje do treningów najbardziej?
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
- to że jak jutro rano wstane to już będę większy.
Pomogłem ? , Daj +
Mój DT
Treningi : OFF
Dieta : OFF
Wkrótce powrót zapraszam do Dt
#10
Marek9001
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 329
- Rejestracja: 27 07 2011
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 28 lipiec 2011 - 14:17
ok, no bo mam fbw w wtorek,czwartek,sobote , to w dni treningowe fbw bede robil same brzuszki i unoszenie nog lezac (na zmiane), a w pon,sr,pt dodam ten plan na brzuch, dzieki, pozdrawiam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Alfavarol | Ile zarabia asystent | Ból śródbrzusza | System Protein 80 przed treningiem | Kalipoz prolongatum | Sperma ilość | Muscle Juice zastosowanie