Ćwiczenia na brzuch - a co z piersiami?

#1 ragazzorotto

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 19
Rejestracja: 10 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 26 sierpień 2011 - 19:42

Witam
Od niedawna zaczęłam ćwiczyć na mięśnie brzucha + areoby itp. Ogólnie chodzi mi tylko o brzuch, ale tak sobie pomyślałam co z piersiami?:P Czy są jakieś ćwiczenia (jakie?) na klatkę piersiową dla kobiet? Czy może ćwiczenia będą powodować zmiejszenie piersi? bardzo bym tego nie chciała... Poradzicie?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)

Nowy SHAKER Zakręcany Team KFD 700ml (szejker, shayker) (akurat w wyprzedaży, tylko - 7,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na klatkę, brzuch i ręce , brzuch w DNT czy bezposrednio po treningu? , Ćwiczenia na mięśnie pleców , Brzuch , Trening brzucha codziennie? | brzuch

#2 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1316
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 26 sierpień 2011 - 21:46

Ogólnie rzecz biorąc warto trenować całe ciało a nie jego poszczególne partie. Dla kobiety najlepsze treningi to FBW lub ATC z lekkimi ciężarkami i dużą ilością powtórzeń. Możesz też zapisać się na aerobik lub zacząć regularnie chodzić na basen (jeżeli nie potrafisz dobrze pływać to jest to świetna okazja żeby to zmienić).

Co do twojego pytania to rozpiętki w zakresie przekraczającym 20 powtórzeń wytrenują zewnętrzne części twojej klatki a to w połączeniu z ładnymi piersiami daje fajny efekt.

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html