Ćwiczenia na brzuch

#1 hoopsasuke

Grupa: Użytkownicy
Postów 216
Rejestracja: 04 12 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 12 grudzień 2011 - 16:06

Witam... jakie polecacie ćwiczenia na górne, dolne i skośne mięśnie brzucha? A6W na jakie mięśnie?

MASA [ON]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Tyje w brzuchu , Brzuch , Ćwiczenia wytrzymałościowe , Rzeźba brzucha przy treningu i diecie na masę , Trening brzucha | jakie ćwiczenie wprowadzić na bruch

#2 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1532
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 12 grudzień 2011 - 16:39

Ćwiczenie na dolne - unoszenia nóg w zwisie lub leżąc
na skośne - spięcia ze skrętem, skręty z kijem
na górne - spięcia

Można zmiksować ćwiczenia np: unoszenie nóg w zwisie robiąc skręty podczas unoszeń albo np: spięcia z uniesionymi nieco nogami. Pamiętaj, że brzuch jak każda grupa mięśni powinien trochę odpocząć więc jeśli dopiero zaczynasz to ćwicz go 3-4 x tydzień

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 hoopsasuke

#0 Doradca KFD

#2 andrew1978

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji