Ćwiczenia na boczki - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Ćwiczenia na boczki

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:29

Mam problem z boczkami (bardziej mnie denerwuje niż lipo), mam zamiar zacząć robić ćwiczenia, żeby je zlikwidować. I tu moje pytanie: czy powinienem codziennie robić ćwiczenia na boczki, czy co drugi dzień? Bo wcześniej gdzieś czytałem, że jak sie robi codziennie, to boczki mogą zrobić się wieksze. I drugie pytanie, czy a6w pomaga w likwidacji boczków?

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na brzuch dodatkowo , Ćwiczenia , Ćwiczenia na zwiększenie siły rąk, brzucha oraz nóg , Ćwiczenia siłowe na sali gimnastycznej , Ćwiczenia z hantelkami

#2 mielcaar

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 412
Rejestracja: 20 07 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: >2lata

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:33

Użytkownik Cozioll dnia 1-01-2011, 16:29 napisał

Mam problem z boczkami (bardziej mnie denerwuje niż lipo), mam zamiar zacząć robić ćwiczenia, żeby je zlikwidować. I tu moje pytanie: czy powinienem codziennie robić ćwiczenia na boczki, czy co drugi dzień? Bo wcześniej gdzieś czytałem, że jak sie robi codziennie, to boczki mogą zrobić się wieksze. I drugie pytanie, czy a6w pomaga w likwidacji boczków?

a6w dziala na gorne partie miesni, jezeli chcesz pozbyc sie boczkow to musisz robic aeroby i trzymac diete.

0

Do góry of the page up there ^

#3 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:34

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na boczki, Musisz zrobić redukcje i tyle, czyli dieta + cadio i będzie dobrze.

0

Do góry of the page up there ^

#4 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:41

A możecie coś więcej napisać? Jakąś konkretną, polecaną przez siebie diete? I jakieś skuteczne aeroby mi podajcie.

0

Do góry of the page up there ^

#5 Stocent

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 07 12 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:46

najskuteczniejszym aerobem to raczej bieganie, tez mozna rowerek dac, plywanie, skakanka itd a diete mozesz ulozyc korzystajac z podwieszonych tematow

0

Do góry of the page up there ^

#6 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:50

Okej. Na skakance ile czasu dziennie musiałbym skakać?

0

Do góry of the page up there ^

#7 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:56

Na skakance ciężko utrzymać tempo. Ja bym bieganie polecał. Aeroby to nie jest wcale taka prosta sprawa.

http://www.kfd.pl/tr...bowy-34956.html

Nie udzielam porad na PW.

0

Do góry of the page up there ^

#8 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 styczeń 2011 - 16:59

Też bym wolał biegać, ale zime mamy, nie mam gdzie biegać :/

0

Do góry of the page up there ^

#9 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12700
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 01 styczeń 2011 - 19:45

To załatw Sobie rowerek stacjonarny

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

0

Do góry of the page up there ^

#10 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 01 styczeń 2011 - 20:25

Stacjonarny? A jakbym sobie postawił zwykły rower, tylko żeby osie były w górze? Dobry pomysł?

0

Do góry of the page up there ^

#11 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12700
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 02 styczeń 2011 - 13:23

Hyhy ale jak w górze ?

Musiałbys jakis stabilny stojak zrobic co by rower się trzymał równo w miejscu
a pozatym w stacionarnym Masz regulacje trudności pedałowania - w zwykłym roowerze jak to rozwiążesz? Chyba ,ze Będziesz na hamulcu pedałował

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

0

Do góry of the page up there ^

#12 bula-xam

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1115
Rejestracja: 14 12 2007
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Napisano 02 styczeń 2011 - 13:30

Wypróbuj też ćwiczeń na skośne mieśnie brzucha trochę pomagają, ale najważniejsza w tym przypadku dieta i areoby, także wybieraj dogodna dla Ciebie ich formę i do roboty !!

Użytkownik bula-xam edytował ten post 02 styczeń 2011 - 13:31

0

Do góry of the page up there ^

#13 s47g

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 508
Rejestracja: 19 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 02 styczeń 2011 - 14:01

są takie specjalne 'hamownie' do rowerów, ale to jest raczej dla profesjonalistów. rowerek stacjonarny wychodzi zdecydowanie taniej.

Bóg Honor Ojczyzna
Dołączona grafika

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#14 crank127

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 29 11 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 02 styczeń 2011 - 14:12

Ja ćwiczeń na skośne brzucha nie polecam, jeśli masz problem z boczkami. Moim zdaniem one jeszcze bardziej je uwypuklają. Najlepszym rozwiązaniem są aeroby, dobra dieta i rozbudowa pleców i klatki dzięki czemu boczki wizualnie wyglądają na mniejsze.

0

Do góry of the page up there ^

#15 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 02 styczeń 2011 - 16:54

Okej, dzięki wszystkim.

Użytkownik Cozioll edytował ten post 06 styczeń 2011 - 10:28

0

Do góry of the page up there ^

#16 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 06 styczeń 2011 - 10:28

Z góry przepraszam, że robię ppp, ale musze odświeżyć.
Czy są jakieś ćwiczenia aerobowe, które robi się w miejscu, nie licząc skakanki, bieżni, ani rowerka?

0

Do góry of the page up there ^

#17 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 06 styczeń 2011 - 13:12

Bieg w miejscu.

Nie udzielam porad na PW.

0

Do góry of the page up there ^

#18 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12700
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 06 styczeń 2011 - 13:14

Tabata jeszcze ale nie zalecana początkującym

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

0

Do góry of the page up there ^

#19 Cozioll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 273
Rejestracja: 01 01 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrów Maz
Staż [mies.]: 3

Napisano 06 styczeń 2011 - 13:39

Bieg w miejscu? A jak dokładnie się to robi? Truchtać po prostu w miejscu?

0

Do góry of the page up there ^

#20 zork1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 272
Rejestracja: 09 03 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chojnik k.Tarnowa
Staż [mies.]: -

Napisano 06 styczeń 2011 - 13:53

taK :)

Dt by Szymek :)

"Never Give Up"

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Alfavarol | Ile zarabia asystent | Ból śródbrzusza | System Protein 80 przed treningiem | Kalipoz prolongatum | Sperma ilość | Muscle Juice zastosowanie

Aktualny czas: maj 28 2012 21:54

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.