Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ćwiczenia na biceps
Strona 1 z 1
#1
hermes11 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 10 03 2006
Napisano 12 październik 2009 - 13:09
Potrzebne mi sprawdzone ćwiczenia na biceps. Szukam dobrego zestawu, bo tak się składa, że mam z bicepsem trochę problemów. Chciałbym ćwiczyć konkretnie 2 razy w tygodniu. Niestety praca nie pozwala mi na więcej
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Animal Nitro - 44 sasz (w wyprzedaży tylko - 155,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
Optimum Serious Mass - 2700g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł)
Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
Universal Animal Nitro - 44 sasz (w wyprzedaży tylko - 155,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) Optimum Serious Mass - 2700g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) Koszulka Spartan Team KFD.pl - rozmiar S (w wyprzedaży tylko - 18,99 zł) Bsn Cell Mass NT - 215g (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dopompowywanie klatki i bicepsu? , Ćwiczenia na szpagat , Ćwiczenie na Biceps , Trening na masę. Brak efektów - biceps, tricpes , Witam Kulturysci ;d | Biceps 13 latka
Dopompowywanie klatki i bicepsu? , Ćwiczenia na szpagat , Ćwiczenie na Biceps , Trening na masę. Brak efektów - biceps, tricpes , Witam Kulturysci ;d | Biceps 13 latka
#2
jogurtowo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 131
- Rejestracja: 13 08 2007
Napisano 12 październik 2009 - 15:45
Szczerze powiedziawszy wystarczy Ci ćwiczenie biecepsu nawet raz w tygodniu. Ważne za to, abyś odpowiednio się do ćwiczeń przykładał. Te ćwiczenia możesz robić po 12 powtórzeń w 4 seriach:
a) Uginanie ramion ze sztanglami, na skośnej ławce w siadzie
b) Unoszenie sztangi stojąc podchwytem
c) Unoszenie ramion ze sztangą na modlitewniku
Efekty murowane!
a) Uginanie ramion ze sztanglami, na skośnej ławce w siadzie
b) Unoszenie sztangi stojąc podchwytem
c) Unoszenie ramion ze sztangą na modlitewniku
Efekty murowane!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Gammanorm | FANHDI | Przepuchlina | Sylivit 150 | PV Jod | Traumeel S | Biosterol miarka