Ćwiczenia na barki, ramiona itp.

#1 Robercikk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 04 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Suszec

Napisano 27 kwiecień 2010 - 20:53

siemka
mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń

1. jakie ćwiczenia są dobre na "rozrost" barków ??
2. jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie rąk, ramion (np. żeby móc zrobić flage,stanąć na rękach) ??
3. jakie polecacie ogólne ćwiczenia na szybki rozwój, rozrost jak największej grupy mięśni (skupiam się szczególnie na brzuchu i ramionach) ??
4 do czego służą te pasy treningowe ??

z góry dzięki za odpowiedź ^^

Użytkownik Robercikk edytował ten post 27 kwiecień 2010 - 20:56

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na kaptury , Ćwiczenia dla otyłych , Co to Stack kreatynowy Itp.. , Ćwiczenia na masę | cwiczenia na mase , Armagedon na Ramiona | podwieszony

#2 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6869
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 27 kwiecień 2010 - 23:49

zobacz tutaj -> http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesjona...owanie-f92.html wszystko ładnie opisane, wytłumaczone

Użytkownik BornToFight edytował ten post 10 maj 2010 - 18:58

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Robercikk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 27 04 2010
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Suszec

Napisano 28 kwiecień 2010 - 07:32

ok tylko jestem laikiem w dziedzinie ćwiczeń i chciałbym żeby mi ktoś doradził konkretne ćwiczenia do których ( w miare możliwości ) nie potrzeba sprzętu a to do czego podałeś link zytnio mi sie nie przyda bo nie znam się na tym :(

Do góry of the page up there ^

#4 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 28 kwiecień 2010 - 09:05

1. Napewno podstawa beda wyciskania
2,3 Dieta a cwiczenie kazde jest dobre, nie ma lepsze/gorsze sam sprawdz co na Ciebie lepiej działa
4. Zapewniają ochronę kręgosłupa i dolnego odcinka pleców, ogolnie daja bezpieczenstwo na treningu ale uzywane sa glownie przy duzych obciazeniach.

Uzupełnij profil

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć