Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wiem, że wypracowanie tej częsci ciała nie jest proste i wymaga czasu, ale dla chcącego nic trudnego :) Napiszcie mi jakie mogą być przykładowe ćwiczenia.
Ćwiczenia na barki
Strona 1 z 1
#1
alan67 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 135
- Rejestracja: 28 12 2004
Napisano 12 październik 2009 - 13:08
Moglibyście podać mi najlepsze znane Wam ćwiczenia na barki? Zależy mi na rozbudowaniu tych partii Wiem, że wypracowanie tej częsci ciała nie jest proste i wymaga czasu, ale dla chcącego nic trudnego :) Napiszcie mi jakie mogą być przykładowe ćwiczenia.
Wiem, że wypracowanie tej częsci ciała nie jest proste i wymaga czasu, ale dla chcącego nic trudnego :) Napiszcie mi jakie mogą być przykładowe ćwiczenia.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
FA Whey Protein 2270g (w wyprzedaży tylko - 148,99 zł)
Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)
Weider Premium Whey 500g (w wyprzedaży tylko - 60,00 zł)
Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
UNS BCAA 500g + Glu-Ta 500g + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)
--------------------------------------
FA Whey Protein 2270g (w wyprzedaży tylko - 148,99 zł) Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł) Weider Premium Whey 500g (w wyprzedaży tylko - 60,00 zł) Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) UNS BCAA 500g + Glu-Ta 500g + SHAKER (w wyprzedaży tylko - 99,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Barki , Ćwiczenia rozgrzewkowe , Ćwiczenia bez ciężarów , Barki - najbardziej podstawowe ćwiczenie , Klatka + Barki na jednym treningu?
Barki , Ćwiczenia rozgrzewkowe , Ćwiczenia bez ciężarów , Barki - najbardziej podstawowe ćwiczenie , Klatka + Barki na jednym treningu?
#2
kapka87
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 149
- Rejestracja: 17 09 2009
Napisano 12 październik 2009 - 15:44
Przy ćwiczeniach rozwijających barki, pamiętaj o właściwym oddychaniu. Ilość powtórzeń dopasuj do swoich mozliwości. Przykładowe ćwiczenia to: wyciskanie sztangielek, wyciskanie sztangi sprzed głowy, wyciskanie sztangi zza karku, unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem, unoszenie sztangielek przodem na stojąco i podciągnie sztangi wzdłuż tułowia. Widoczność efektów zależy naturalnie od częstotliwości treningu 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Trądzik krostkowy | Metanabol skutki uboczne | Pielęgnacja cery naczynkowej | Glibetic 2 mg | Meta Anabolon miarka | Nasivin 0,01% | WPC Shake 80 efekty