Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Otóż piszę w imieniu kolegi, który ma problemy z kręgosłupem i nie może obciążać pleców, w związku z czym większość ćwiczeń musi wykonywać na leżąco. Mam pytanie: czy jest jakiś sposób na ćwiczenie barków w tej sytuacji? Np. to ćwiczenie http://www.kfd.pl/unoszenie-sztangi-w-przo...iagu-53478.html dałoby radę wykonywać leżąc na ławce płaskiej?
Ćwiczenia na barki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_62x62.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł) Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na triceps , Wyciskanie na barki/klatkę , Ćwiczenia i wzrost , Jaki trening na barki, żeby zaokrąglić je i uwypuklić? | jak wyżej , Ocena treningu na barki
Ćwiczenia na triceps , Wyciskanie na barki/klatkę , Ćwiczenia i wzrost , Jaki trening na barki, żeby zaokrąglić je i uwypuklić? | jak wyżej , Ocena treningu na barki
#2
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 22 sierpień 2009 - 21:55
Cytat
Np. to ćwiczenie http://www.kfd.pl/un...iagu-53478.html dałoby radę wykonywać leżąc na ławce płaskiej?
Dałoby,na wyciągu dolnym-zmienić tylko uchwyt
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
w grę wchodzi jedynie sztanga lub hantle
#4
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 22 sierpień 2009 - 23:23
Zawsze można-spróbować z delikatnym ciężarem/podciągać tak sztangę leżąc.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#5
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 23 sierpień 2009 - 11:39
A czy kolega w ogóle może ćwiczyć? Konsultował to z lekarzem? Jak poważne ma to skrzywienie?
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 sierpień 2009 - 18:35
Siedzac niech to robi.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
tronik3ti
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 203
- Rejestracja: 03 01 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Somonino/Gdańsk
-
Staż [mies.]: 3,3,+
Napisano 23 sierpień 2009 - 19:25
A może spróbowałby zamienić to ćwiczenie na unoszenie sztangi zza karku?? Ćwiczenie wydajniejsze a może bardziej mu podejdzie.
Ważne aby mieć solidne oparcie i stabilną pozycję.
Ważne aby mieć solidne oparcie i stabilną pozycję.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Płatki owsiane | Milocardin | Brutal Anadrol apteka | NaNO Vapor efekty uboczne | Reduxil sklep | Witamina d rola w organizmie | HI TEC Glucosamin efekty