 Ćwiczenia na barki |
 |
Ćwiczenia na barkiTen wątek ma tytuł Ćwiczenia na barki, autorem jest - Welzi, skrót: Otóż piszę w imieniu kolegi, który ma problemy z kręgosłupem i nie może obciążać pleców, w związku z czym większość ćwiczeń musi wykonywać na leżąco. ... przewiń w dół
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 22-08-2009, 21:35
Post
#1
|
|
 Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 30 Wiek: 18 Dołączył: 3-07-2009 Skąd: Gniezno Staż [mies.] - 4  |
Otóż piszę w imieniu kolegi, który ma problemy z kręgosłupem i nie może obciążać pleców, w związku z czym większość ćwiczeń musi wykonywać na leżąco. Mam pytanie: czy jest jakiś sposób na ćwiczenie barków w tej sytuacji? Np. to ćwiczenie http://www.kfd.pl/unoszenie-sztangi-w-przo...iagu-53478.html dałoby radę wykonywać leżąc na ławce płaskiej?
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (przecena na 59,99 zł) NUTREX Lipo 6 - 120 kaps. (przecena na 108,98 zł) Interactive Lean Gainer 4500g (przecena na 149,99 zł) MuscleTech Nitro-Tech HC 1814g (przecena na 169,00 zł) Ultimate Joint Renew Formula - 100 kaps (50,50 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
22-08-2009, 21:55
Post
#2
|
|
 Modelowanie Sylwetki Grupa: Mod Postów: 3,426 Wiek: B/W Dołączył: 23-01-2009 Skąd: Małopolska |
CYTAT Np. to ćwiczenie http://www.kfd.pl/unoszenie-sztangi-w-przo...iagu-53478.html dałoby radę wykonywać leżąc na ławce płaskiej? Dałoby,na wyciągu dolnym-zmienić tylko uchwyt 
-------------------- Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/act-aerobic-circuit-training-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html  W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %). JUŻ POWRÓCIŁEM!! |
|
|
|
|
22-08-2009, 22:12
Post
#3
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 30 Wiek: 18 Dołączył: 3-07-2009 Skąd: Gniezno Staż [mies.] - 4 |
Niestety, nie dysponujemy wyciągiem
 w grę wchodzi jedynie sztanga lub hantle
|
|
|
|
|
22-08-2009, 23:23
Post
#4
|
|
|
Modelowanie Sylwetki Grupa: Mod Postów: 3,426 Wiek: B/W Dołączył: 23-01-2009 Skąd: Małopolska |
Zawsze można-spróbować z delikatnym ciężarem/podciągać tak sztangę leżąc.
-------------------- Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/act-aerobic-circuit-training-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %). JUŻ POWRÓCIŁEM!! |
|
|
|
|
23-08-2009, 11:39
Post
#5
|
|
 trening off Grupa: Super Mod Postów: 12,474 Wiek: 20 Dołączył: 29-10-2006 Skąd: mazowieckie |
A czy kolega w ogóle może ćwiczyć? Konsultował to z lekarzem? Jak poważne ma to skrzywienie?
--------------------  Piszę poprawnie po polsku.Sezon na sezonowców uważam za otwarty Chcesz porady w sprawie treningu - pisz na forum. PW z pytaniami będą ignorowane!!! Team kfd.pl |
|
|
|
|
23-08-2009, 12:50
Post
#6
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 30 Wiek: 18 Dołączył: 3-07-2009 Skąd: Gniezno Staż [mies.] - 4 |
No właśnie może ćwiczyć z tym, że nie może angażować pleców w te ćwiczenia. Więc zostają leżące i izolowane ćwiczenia
|
|
|
|
|
23-08-2009, 18:35
Post
#7
|
|
 blood & guts Grupa: Super Mod Postów: 24,896 Wiek: 24 Dołączył: 19-07-2004 Skąd: prawie 3miasto Staż [mies.] - 84 |
Siedzac niech to robi.
--------------------  Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy! |
|
|
|
|
23-08-2009, 19:25
Post
#8
|
|
  KFD Platinum +Grupa: Abonent KFD  Postów: 203 Wiek: 19 Dołączył: 3-01-2009 Skąd: Somonino/Gdańsk Staż [mies.] - 3,3,+ |
A może spróbowałby zamienić to ćwiczenie na unoszenie sztangi zza karku?? Ćwiczenie wydajniejsze a może bardziej mu podejdzie.
Ważne aby mieć solidne oparcie i stabilną pozycję. |
|
|
|
|
Tematy podobne do:
Ćwiczenia na barkiBarki\Bicepsy\Tricepsy czyli nasze łapska OD 80KG !! | Barki/ kaptury a dyskopatia | barki dwa razy w tygodniu | Barki - Priorytet! | Barki | barki + triceps + biceps + przedramie | Barki - hantle | Barki | Barki | Barki | |
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 14-03-2010 |