Ćwiczenia masowe dla początkującego

#1 chmielu1307

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 58
Rejestracja: 04 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 04 grudzień 2010 - 22:30

Witam,

potrzebuję Waszej rady,
Chcem zaczac chodzic na silownie, glownie interesuja mnie cwiczenia na mase. Moglibyscie mi ułozyc plan cwiczen na 5-6 dni w tygodniu? Druga sprawa sa odrzywki. Xo byscie poradzili? Slyszalem o garniekrak, mass xxl, bialko, co jest najlepsze?

Z gory dziekuje za pomoc!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Prosze o Pomoc przy wyborze supli ... ;] , Trening tricepsów | Mile widziana pomoc , HORMON WZROSTU | POMOC PRZY CYKLU , ogromy problem prosze o pomoc , jak nabrac masy? pomocy.

#2 Devolaj

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6409
Rejestracja: 20 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 04 grudzień 2010 - 22:33

Na forum znajdz sobie rozpiske planu FBW (znajdziesz w dziale trening w tematach podwieszonych). Odżywki na razie zostaw. Za jakiś czas możesz kupic jedynie gainer/białko. Pamiętaj że podstawa to dieta, chociaż prowizoryczna. Bez niej nie urośniesz.

DT--->Devolaj

Do góry of the page up there ^

#3 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6418
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 05 grudzień 2010 - 13:39

http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html - niezbędna lektura.

http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html przez pierwszy miesiąc powiedzmy 2x w tyg a później dołożysz trzeci zestaw C i będziesz robił 3x w tyg.

Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 05 grudzień 2010 - 13:40

Nie udzielam porad na PW.