Witam.

Mam parę pytań związanych z ćwiczeniami korygującymi wadę kręgosłupa. Dokładnie nie wiem co mam źle (22 września wizyta u ortopedy - wtedy się dowiem) ale odstające łopatki mam na pewno. O to pytania:

1. Czy wiosła treningowe są naprawdę dobre? Warto używać je?
2. Czy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia to dobry trening?

3. Słyszałem, że przenoszenie hantli oraz wiosłowanie hantelką to dobre ćwiczenia. Niestety nie mam takiej ławki zwykłej do tego. Ale za to mam laweczkę do brzuszków. Czy jeśli np wyrównam ją kładąc jedną stronę na łóżku to to się sprawdzi?

Dodatkowo mam ekspander.
I 2x w tyg wyciskam sztangę na poziomej i skos.

Każde ćwiczenie na plecy wykonywane poprawnie technicznie pomoże. Na odstające łopatki pomaga przyrost masy. Dowiedz się dokładnie co jest nie tak, wtedy ewentualnie uda się wyszczególnić jakieś ćwiczenia. Najlepiej zapytaj o to lekarza.

Nie wiem jaka wadę kregosłupa Masz więc doradzanie w tej chwili jest nie na miejscu , poczekaj do wizyty

Napisze więcej po wizycie 22. września

Wiadomo, ze też doradzi mi basen (zapomniałem jak się pływa :O ) Ogólnie mam typową wadę kręgosłupa - nie poprawne siedzenie w szkole, plecak - garbienie się, głupie nawyki. Teraz staram się jak najbardziej prostować

Ale do tego czasu będę wykonywał te ćwiczenia. Ale czy ten sposób z ławką skośną i wyrównanie jej na łóżku jest dobry?

Od siebie tylko dodam że ćwiczenia korygujące wady postawy są raczej ćwiczeniami izolowanymi więc wiosłowanie i tak się pewnie nie sprawdzi.

Edit
Nie widziałem twojego posta,nie kombinuj,nie rób nic na własną rękę bo tylko sobie zaszkodzisz-czekaj co Ci lekarz powie.