Ćwiczenia klatki piersiowej

#1 mdokwadratu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: zerowy

Napisano 02 listopad 2011 - 23:41

witam, piszę z prośbą o pomoc w ustaleniu ćwiczeń na rozwój klatki piersiowej. Czytałem trochę forum, ale niestety nie jestem w stanie określić na jakiej ciężkości i z jaką częstotliwością powinienem wykonywać ćwiczenia. Moja waga to 73 kg i 180 cm wzrostu, nie jestem ani za chudy ani gruby. Dziękuję za pomoc bardziej doświadczonym użytkownikom;)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,00 zł)

Dymatize Recoup - 1035G [LEPSZY NIŻ PURPLE WREATH] (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

BSN Syntha-6 - 1320g. (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,00 zł)

PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na poprawienie wyglądu klatki - Lipomastia? , Pomóżcie. Początkujący !!! , Push/Pull | Ćwiczenia,rozpiska , Rozbudowa klatki , Ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha

#2 Abek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 18 08 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Brzesko - Kraków - Oświęcim
Staż [mies.]: XX

Napisano 03 listopad 2011 - 00:06

Profil...

Bez wieku i innych informacji o Tobie nikt nie pomoże. Chcesz trenowac tylko klate? Poczytaj o treningu ogólnorozwojowym i zastosuj się do gotowych szablonów jake są na forum. Opcja Szukaj sprawdzi się znakomicie :)

Do góry of the page up there ^

#3 mdokwadratu

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: zerowy

Napisano 03 listopad 2011 - 00:14

ok, uzupelnilem. Chcialbym wziac sie za klate bo brzuch juzmam w miare ladnie zrobiony po a6w i stronce lubiebrzucha.pl ale niestety mam troche kurza klate i chialbym ta wyrownac dlatego prosze o trening na klate, bo sam sobie nie umiem nic ulozyc, a mieszkam w miescie gdzie na silowni ni ma trenera ktory moglby mi pomoc

Do góry of the page up there ^

#4 Abek

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 18 08 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Brzesko - Kraków - Oświęcim
Staż [mies.]: XX

Napisano 03 listopad 2011 - 00:21

Jak cwiczysz klate to trzeba tez plecy zeby sie nie zwijac, do tego cwiczac klate pracuje triceps, a jak juz polowa reki cwiczy to na biceps tez trzeba, nogi również sie przydają tak jak i barki.

Trening ogólnorozwojowy. Wszystkie partie cwiczymy. Brzuch to nie wszystko.