Hej Wszystkim

jakie możecie polecić ćwiczenia dla mojego młodszego brata? Ma 6 lat i jest bardzo ruchliwy, fajnie jakby wyładowywał w ten sposób część tej energii, która go rozpiera od rana do wieczora
Jako starszy brat muszę o niego zadbać już od najmłodszych lat


pozdrawiam i dziękuje w imieniu swoim i braciszka

fajny pomysł, takie ćwiczenia są przydatne żeby poznał możliwości własnego ciała, popracował nad koordynacją ruchową, płyność ruchową. Takie ćwiczenia można urozmaicić różnymi elementami czy to kolorowymi czy dźwiękowymi, można puścić jakąś fajne muzykę, dać kolorowe chusteczki, wstążeczki, cuda wianki noi oczywiście zachować cierpliwość

np. na rozgrzewke warto zacząć od marszu, później jakiś impriowizowany taniec z muzyką.

na pewno muszą to być ciekawe, wesołe zajęcia bo wiadomo jak to dzieciaki


na początek skłony, potem staje w rozkroku i doptyką prawą ręką do lewej nogi i odwrotnie, przysiady, kręcenie bioderkami, głową, nieśmiertelny pajacyk

jakiś tor przeszkód utwórz żeby mógł przeskakiwać, np. sznurek i ze złączonymi nogami z jednej strony na drugą niech przeskakuje

można do tego tworzyć historie, np. jesteś w lesie i zbierasz grzyby, żeby na przykład idąc schylał się na jeden bok, drugi.

ćwiczenia z piłką organizować, z przekładaniem jej np. w leżeniu, na stojąco

trzymasz brata za ręce i robicie poskoki, na jednej nodze, drugiej, na 2
potem trzymając się za ręce odchylacie trochę do tyłu i siadacie, a następnie razem wstajecie

z tego wszystkiego nie podałem żadnych ćwiczeń

fajne ćwiczenie takie w miare na rozgrzewkę, jest tzw witanie się z ciałem, czyli np. łokieć wita się z kolanem, ręka z piętą, z udem z tyłu, dla rozciągania głowa wita się z kolanami,
albo jeśli mowa o muzyce to tańczą poszczególne partie ciała np. tańczą same nogi, tanczą same ręce, sama głowa, potem całe ciało itp.
zabawa z chustką, poruszanie nią w różnych kierunkach, jakby wiał wiatr, przemieszczanie się z nią.
chodzenie po linii
takie żabki też można ćwiczyć, kłeka, łapie się za kostki i skacze jak żabka
później opiera się na rękach i porusza się do przodu, przestawiając nogi i ręce

trzeba uruchomić kreatywność

z tego co kojarze, takie dzieci są bardziej rozciągnięte i może warto byłoby przypilnować to rozciąganie, żeby w przyszłości mógł bez problemu robić szpagat. Może będzie małym wojownikiem i mu się to przyda do wysokich kopnięć

nie zapomnij też z bratem pograć w piłę, zabrać na basen. Oprócz ćwiczeń gimnastycznych dużo ruchu potrzebuje żeby spalić ta rozpierającą energię

ogólnie to też możesz pomyśleć nas zapisaniem go na jakieś sztuki walki dla dzieci, gdzie jest więcej zabawy niż sztuki przede wszystkim łatwiej trzymać się regularności takich zajęć, a ponad to może nauczyć się dyscypliny