Ćwiczenia domowe na mięśnie

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ćwiczenia domowe na mięśnie

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Mateusz159

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 11 10 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 październik 2010 - 16:37

Cześć!!!
Mam na imię Mateusz. Chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać w domu na spalenie tkanki tłuszczowej jak i wzrost mięśni.
Mój wzrost to 163cm i waga 82kg więc jest co spalać...
Od niedzieli wziąłem się za robienie brzuszków. Robię rano 30 po południu 30 i wieczorem 30.
Takie normalne pompki zrobię może ze 2...
Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią.
Liczę na poważne odpowiedzi.
Przepraszam jak nie ten dział lecz wydawał mi się najbardziej odpowiedni.

Użytkownik Mateusz159 edytował ten post 26 październik 2010 - 16:38

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

Bio Tech USA Ultra Loss Shake 500g - Shake Odchudzający! Dieta Białkowa (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Ćwiczenia na brzuch , Domowe odżywki (koktajle) | Domowe odżywki (koktajle) , Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała , Domowe sposoby na zgage , Mięśnie skośne brzucha

#2 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 656
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 26 październik 2010 - 16:42

http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

to bo pytasz o trening domowy,
ale proponował bym ci coś w stylu piłki, kosza i ogólnie sport jak narazie, ze względu że masz problem z prostym ćwiczeniem takim jak pompki

Jan Łuka powiedział słowa, które utkwiły mi w pamięci.

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#3 Mateusz159

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 11 10 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 październik 2010 - 16:45

W kosza bardzo lubię grac jak jest ciepło gram codziennie mniej więcej 1 godzinę + do tego jakieś 25 min na prawie każdym wf

Do góry of the page up there ^

#4 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 656
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 26 październik 2010 - 16:52

biegasz coś? a w szkole próbowałeś zajęcia dodatkowe? Sks chyba to się nazywa

Jan Łuka powiedział słowa, które utkwiły mi w pamięci.

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#5 Mateusz159

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 11 10 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 październik 2010 - 16:55

Biegam tylko tyle co na wf więc gdzieś 4 razy w tygodniu 800m. Nawet o wiele mniej jak ćwiczymy na sali.
Tera w szkole są takie fakultety to właśnie na to chodzę!!!

Użytkownik Mateusz159 edytował ten post 26 październik 2010 - 16:56

Do góry of the page up there ^

#6 All-right

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 656
Rejestracja: 25 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódzkie
Staż [mies.]: 26

Napisano 26 październik 2010 - 16:56

To może spróbuj jakoś sam od siebie pobiegać? Na basen cię nie ciągnie?

Jan Łuka powiedział słowa, które utkwiły mi w pamięci.

Wola Psychiki, a Będą Wyniki.

Do góry of the page up there ^

#7 Handzel

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 618
Rejestracja: 28 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecinek
Staż [mies.]: 28

Napisano 26 październik 2010 - 17:54

Ja bym tu polecał pobiegań, akurat kiedy jest zima najlepiej się biega( no jeszcze troche do zimy ^^). Ja osobiście jak tylko wyzdrowieje zabieram się za bieganie ;]

Do góry of the page up there ^

#8 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 26 październik 2010 - 17:57

Basen był by chyba najlepszym rozwiązaniem. Zwróć jeszcze uwagę na to co jesz a najlepiej ułóż sobie dietę.

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje

Numquam cede

Do góry of the page up there ^

#9 Mateusz159

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 8
Rejestracja: 11 10 2010
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 październik 2010 - 19:46

Ale na basen mógłbym chodzić gdzieś raz w tygodniu. a pomogli byście mi z dietą???

Do góry of the page up there ^

#10 Rawhide

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1104
Rejestracja: 16 09 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:7milowy las
Staż [mies.]: 56

Napisano 26 październik 2010 - 19:49

Poczytaj trochę o dietach na forum a później załóż temat w dziale "dieta" a na pewno, ktoś pomoże.

To są tylko porady i mają jedynie charakter informacyjny, autor nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne wynikłe z ich stosowania.

Cytat

Witam, mam takie pytanie bo na google ani na kalkulatorze nie moge znaleść, ile ma Białka, tłuszczy, Wegli 150g piersi z kurczaka. Możesz mi pomóc? ) z góry dziękuje

Numquam cede

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 21:49

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Ćwiczenia domowe na mięśnie

#1 Mateusz159

#0 Doradca KFD

#2 All-right

#3 Mateusz159

#4 All-right

#5 Mateusz159

#6 All-right

#7 Handzel

#8 Rawhide

#9 Mateusz159

#10 Rawhide

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Ćwiczenia domowe na mięśnie

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło