Moja forma jest równa 0. Ważę 85 kg przy wzroście 180 + cm i mam 15 lat -.- Nie chcę mieć tego cholernego basiora :D Jakie mogą być ćwiczenia "rozgrzewające" ? Chodzi o to, że zanim zacznę naprawdę ćwiczyć, to żebym się nie połamał, albo coś.

Codziennie spaceruję ok 5 kilometrów. Mam rowerek stacjonarny, więc na nim też mogę jeździć. Mam ciężarki 3 kg (hardkorowy koksu wymięka ;D)

Pytanie, co mogę robić, aby powoli (a raczej szybko) zrzucić te kilogramy ? Siłownia na razie odpada, wolę robić coś w domu...

wyszukiwarka -> trening domatora.