witam,

jakie ćwiczenia można wykonywać na basenie, samo pływanie czasem mnie nudzi, szczególnie, że mam możliwość częstego chodzenia na pływalnie i pomyślałam sobie, że mogłabym ten czas jakoś urozmaicić, wykorzystać. Co Wy na to?

a ja na to jak na lato

a tak na poważnie to hmm dziwie się, że się nudzisz. Sposobem na to może być rywalizacja z samą sobą, pod tytułem ile dzisiaj przepłynę, w jakim czasie, możesz zacząć ćwiczyć styl, który najsłabiej Ci wychodzi. Nie wiem czy pływasz z zanurzaniem? jak nie to kupuj okularki i ćwicz, dzięki temu zwiększysz pojemność płuc.

to może jak masz wtyki na pływalni to wkręcisz się na jakiś aqua aerobik? całkiem fajne to, bo przy ćwiczeniach woda stawia opór, kalorii się trochę spala, do tego ćwiczysz w grupie, jest instruktorka, treningi są pewnie urozmaicone. Pomyśl o tym zobacz na filmiku jak to wygląda




ooo znalazłem jeszcze z takim dziwnym przedmiotem co nie wiedziałem co się z tym robi, a całkiem fajnie się płynie na plecach, bedąc tym oplecionym, trochę jak emerytka

tu masz parę ćwiczeń

możesz np. iść na płytszą wodę i przebiegać od punktu do punktu, woda będzie dla Ciebie niezłym oporem, możesz poprosic o płetwy, jak mają to pośmigać sobie dla urozmaicenia. jeszcze dwie takie metody podczas pływania, jak chcesz poćwiczyć ręce i plecy to wkładasz deskę między nogi, zaplatasz je w kostkach i płyniesz tylko za pomocą rąk, powiedzmy jak do żabki, z wynurzaniem bardziej działają też plecy bo ciężej się wybić na powierzchnie. Jak chcesz poćwiczyć nogi to bierzesz deskę w ręce i machasz samymi nogami.

ĆWICZENIA NA BRZUCH, TYLKO ONI MAJĄ JAKIEŚ PODPÓRKI, ALE DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO A FAJNIE SIĘ PREZENTUJĄ, POTEM MOŻNA PRZENIEŚĆ TO NA TRENING NA SIŁOWNIE