Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia aerobowe

- - - - - cwiczenia aerobowe

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pytan7

pytan7

    Wczuwa się w forum

  • Uzytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
JAKIE ZNACIE ĆWICZENIA AEROBOWE? MOJA DZIEWCZYNA SIĘ PRZYMIERZA, MYŚLI, ŻEBY ZAPISAĆ SIĘ DO FITNESS CLUBU, ALE NAJPIERW CHCE TROCHĘ W DOMU POPRÓBOWAĆ, WZMOCNIĆ ORGANIZM, POPRAWIĆ KONDYCJĘ.
JA TAM BYM JĄ ZABRAŁ NA SIŁOWNIĘ, ALE UPIERA SIĘ, ŻE TO MAŁO KOBIECE, A ONA CHCE TYLKO WYSMUKLIĆ CIAŁO. WIADOMO, ŻE NIE MA CO DYSKUTOWAĆ DLATEGO PORATUJCIE MNIE ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps.ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps. 40.00 zł 36.00 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 71.99 zł
  • Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908gBio Tech USA Iso Whey Zero - 908g 109.00 zł 99.00 zł
  • Mhp Up Your Mass 2270gMhp Up Your Mass 2270g 189.00 zł 119.99 zł
  • Olimp Creatine Magna Power - 30 kaps.Olimp Creatine Magna Power - 30 kaps. 16.87 zł 13.8 zł
  • Dedicated Epic - 500gDedicated Epic - 500g 156.48 zł 139.00 zł
  • Mhp Up Your Mass 908gMhp Up Your Mass 908g 89.00 zł 48.5 zł
  • Universal Creatine Powder 1 KgUniversal Creatine Powder 1 Kg 109.00 zł 78.00 zł
  • Jay Cutler - Pro Stim - 56kapJay Cutler - Pro Stim - 56kap 98.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szalenie12

    szalenie12

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    przede wszystkim trzeba sprecyzować co to są ćwiczenia aerobowe, już kiedyś się tym interesowałem

    mięśnie produkują tu energię przy wykorzystaniu produktów tlenowych, polegają na długotrwałych, jednostajnych ćwiczeniach. Wykonywane są praktycznie bez odpoczynku. Serce pracuje równomiernie. Po pewnym czasie tego treningu zaczyna spalać się tkankę tłuszczową, po tym jak wytraci się glikogen. Najlepiej ćwiczyć od 30 minut w górę, chociaż wiadomo, że na początku może być ciężko. Aby był to trening aerobowy nie można wpadać w tzw. zadyszkę, czyli możemy w miarę swobodnie mówić.
    • 0

    #3
    white.fang12

    white.fang12

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
    do ćwiczeń aerobowych zaliczamy na pewno jazdę na rowerze, bieganie, jazda na orbitreku, oczywiście przy zachowaniu wyżej podanych zasad. Przy czym bieganie na bieżni pod względem ciężkości nie dorównuje takiemu bieganiu po dworze, bo trzeba pokonywać opór powietrza, to my wprawiamy ciało w ruch, a nie taśma przesuwa się pod nogami. Bieganie wpływa na wiele partii mięśniowych w organizmie, jakbyś chciał przybliżyć swoją wiedzę o bieganiu link to tematu http://www.kfd.pl/bieganie-86871.html
    • 0

    #4
    susa

    susa

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów
    jeśli w domu nie ma Twoja dziewczyna żadnych sprzętów to może trenować z jakimś filmem na dvd, wtedy będzie też raźniej ;)

    ewentualnie w grę wchodzi skakanka, chociaż łatwy sport to nie jest ;) można też steper chociaż ja nie jestem osobiście przekonana.

    nie zapomnij wspomnieć dziewczynie o zdrowym odżywianiu

    jakby potrzebowała jakiegoś spalacza, po pewnym czasie treningów to moze np. zacząć od Thermo Speed Extreme Olimp http://sklep.kfd.pl/...cja-p-1215.html szczególnie, że wysyłka taka tania!
    • 0

    #5
    sid12

    sid12

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
    myślę, ze powinieneś jednak zachęcić ją do treningu na siłowni obok tego aerobowego, aby ujędrniać mięśnie, one mają duży udział w spalaniu tkanki tłuszczowej. Najlepiej łączyć te dwa treningi. Jak fajnie jej to zaprezentujesz to jest duża szansa, że się wciągnie. Ewentualnie łącząc te dwie sprawy na takim treningu w klubie, gdzie często wykorzystywane są ciężarki. Treningi różnią się od siebie.
    • 0

    #6
    osesek

    osesek

      Wczuwa się w forum

    • Uzytkownicy
    • PipPip
    • 152 postów
    jak już jesteśmy przy temacie aerobów to warto wspomnieć o interwałach, ponieważ po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja i dobrze go czasem zaszokować.

    poczytaj sobie ten ciekawy artykuł http://www.kfd.pl/hi...ning-57697.html


    teraz to zaimponujesz swojej damie ;) powodzenia ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko