Witam
Mm problem odkąd zacząłem ćwiczyć to pojawiło się pykanie i strzelanie w stawach.
NP: jak podnoszę nogę do góry to przy opuszczaniu szuję i słyszę chrumknięcie w prawym biodrze w kolanie podobnie nie ma przy tym żadnego bólu. W lewym biodrze i kolanie objawy takie nie występują. Czy to coś poważnego?

Kup sobie coś na stawy. Albo jedz dużo galaretki. Ostatecznie możesz do lekarza się zgłosić ale jak nie boli to raczej nie trzeba

zadbaj też o dobrą rozgrzewkę

Boleć to nie boli ale np takie odczucie jest jakbym miał napiete mięśnie zwłaszcza na drugi dzień po ćwiczeniach.
Galaretki i żeliki to jadłem przez cały miesiąc co nie ćwiczyłem i nic.
Do lekarza bym się wybrał tylko boje się że zakaże wstawać z łóżka... jak to lekarze pewnie powie żeby nie ćwiczyć i tyle.
Co do rozgrzewki to zależy jak mam czas ale generalnie poświęcam 2-5 min na rozgrzewkę w tym trochę się rozciągnę.
Kupiłbym glukozamine z wapnem ale nie wiem czy to sobie można tak o brać bez konsultacji z lekarzem?