Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
Użytkownik n3x edytował ten post 21 listopad 2005 - 17:41
ćwicze 9 miechów
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł)
ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)
Bio Tech USA Ultra Loss Shake 500g - Shake Odchudzający! Dieta Białkowa (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
--------------------------------------
Shotgun 588g + SynthaSize 580g + Zestaw Próbek (akurat w wyprzedaży, tylko - 239,00 zł) ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł) Bio Tech USA Ultra Loss Shake 500g - Shake Odchudzający! Dieta Białkowa (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie ćwiczenia , Rozkład ćwiczeń do oceny | pomoc w rozłozeniu cwiczen , Jakie ćwiczenia na brzuch, oprócz a6w i ABS 2? , Efekty ćwiczeń , plan ćwiczeń - odżywki ? | asd
Jakie ćwiczenia , Rozkład ćwiczeń do oceny | pomoc w rozłozeniu cwiczen , Jakie ćwiczenia na brzuch, oprócz a6w i ABS 2? , Efekty ćwiczeń , plan ćwiczeń - odżywki ? | asd
#2
koksiarz umysłów 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 46
- Rejestracja: 04 11 2005
-
Staż [mies.]: 105
Napisano 21 listopad 2005 - 17:55
ogólnie coś widać, że ćwiczysz... wrzuć fotki za kilka kolejnych mniesięcy.
Narazie widać, że klatka może Ci łądnie "iść", placy słabe na szerokość, kapturów nie pokazujesz albo ich nie ma zbytnio (wszystko przed tobą), łapka jakaś jest (słaba sepatacja i definicja narazie ale pewnie bedzie lepiej), barki chyba najlepsze, brzuch słabo, co z nogami ?
pzdr
Narazie widać, że klatka może Ci łądnie "iść", placy słabe na szerokość, kapturów nie pokazujesz albo ich nie ma zbytnio (wszystko przed tobą), łapka jakaś jest (słaba sepatacja i definicja narazie ale pewnie bedzie lepiej), barki chyba najlepsze, brzuch słabo, co z nogami ?
pzdr
Czasami wolałbym nie wiedzieć. Czasami wolał nie rozumieć. Żyć sobie w hermetycznym świecie. Jak dobrze urodzeni ludzie.
Z czasem dochodzą doświadczenia. Nic się nie zmienia sobie patrzę. To wiedza czyni nas słabszymi, albo nas wzmocni na zawsze.
Sram na media !!
Z czasem dochodzą doświadczenia. Nic się nie zmienia sobie patrzę. To wiedza czyni nas słabszymi, albo nas wzmocni na zawsze.
Sram na media !!
#3
n3x
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 35
- Rejestracja: 21 11 2005
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 21 listopad 2005 - 18:26
kaptury mam i to spore właśnie :) tylko nie pozowałem ich. Porobie lepsze foty z każdą partią to wam pokaże. Nogi dopiero zaczynam ćwiczyć, ale nie sa najgorsze. Narazie robie mase, definicja będzie w przyszłym roku na lato.
Moje wymiary:
waga - 89
klatka - 108
pas - 86
biceps - 37.5
przedramie - 31.5
kark - 42
łydka - 43
udo - 61
Jeszce 9 miesięcy temu zanim zaczałem przygode z siłką, ważyłem 66kg i byłem patykiem ;] pozdro
Moje wymiary:
waga - 89
klatka - 108
pas - 86
biceps - 37.5
przedramie - 31.5
kark - 42
łydka - 43
udo - 61
Jeszce 9 miesięcy temu zanim zaczałem przygode z siłką, ważyłem 66kg i byłem patykiem ;] pozdro
#5
krwawybot
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1427
- Rejestracja: 04 08 2005
- Wiek: 29
- Miasto:ś
-
Staż [mies.]: 60+
Napisano 21 listopad 2005 - 20:27
Popracuj nad barkami głównie delty - dobra sylwetka jak na taki staż.
"Prowadź nas droga prosta,
droga tych, których obdarzyłeś dobrodziejstwami;
nie zaś tych, na których jestes zagniewany,
i nie tych, którzy bładzą."- sami poszukajcie skąd
droga tych, których obdarzyłeś dobrodziejstwami;
nie zaś tych, na których jestes zagniewany,
i nie tych, którzy bładzą."- sami poszukajcie skąd
#6
Jayceon
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1342
- Rejestracja: 23 08 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Goleniów
-
Staż [mies.]: >>>
Napisano 21 listopad 2005 - 21:06
JeSt SpOko 
Pracuj nad szerokoście i masuj sie jeszcze
Daj wieksze i lepsze fotki
Życzę powodzenia
Pracuj nad szerokoście i masuj sie jeszcze
Daj wieksze i lepsze fotki
Życzę powodzenia
Użytkownik Jayceon edytował ten post 21 listopad 2005 - 21:07
#8
xxxmaciek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 381
- Rejestracja: 17 02 2005
- Wiek: 27
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 21 listopad 2005 - 22:44
calkiem niezle jak na taki staz i biorac pod uwage ze zaczynales z tak mizernej wagi.pocwicz troche brzuch i plecy i bedzie duzo lepiej.no i kaptur bo moze i go masz ale na foto jakos niezbyt okazale sie prezentuje.ogolnie poprawnie jak na staz i na poziom od ktorego zaczynales.pozdro
#9
sejtan
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1064
- Rejestracja: 09 08 2004
- Wiek: 31
-
Staż [mies.]: długi
Napisano 21 listopad 2005 - 23:13
Jak na staż i wage początkową to na prawde pogratulować ( jeśli się niczym nie kułeś bo jak tak to odwołuje 
) pozdro
) pozdro
Gdyby kózka koksowała , to by 200 wyciskała %-)
#10
SpLaWiK85
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 25
- Rejestracja: 12 06 2005
- Wiek: 27
- Miasto:Kochana Polska :)
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 23 listopad 2005 - 01:00
Kurde 23 kg w 9 miesięcy to naprawdę spory kawał miecha 
Jeśli bez kłucia dupska to naprawdę niezły wynik.
Czemu ja nie moge tyle przytyć
Jeśli bez kłucia dupska to naprawdę niezły wynik.
Czemu ja nie moge tyle przytyć
Właśnie tam chce się kiedyś pojawić :)
POPIERAM !! :D
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Gaspari Nutrition Qualitine sklep | Alfaketoglutaran kreatyny | Weider Cell Attack zastosowanie | Asystor Slim skutki uboczne | Dexaven | Calendula Officinalis | Dermena Szampon efekty